Warum wahre Heilung mit Selbstakzeptanz beginnt

Heilung durch Selbstakzeptanz: Die Teile von dir annehmen, die du versteckt hast

Heilung bedeutet nicht, dass du dich ändern musst. Es bedeutet, die Teile von dir anzunehmen, die du dein Leben lang abgelehnt hast. Carl Jung sagte einmal: „Alles, was vom Selbst abgelehnt wird, taucht in der Welt als Ereignis auf.“ Die Teile von dir, die du ignorierst, verschwinden nicht. Sie zeigen sich in deinem Leben, bis du bereit bist, sie mit Mitgefühl anzusehen.

Warum wahre Heilung mit Selbstakzeptanz beginnt

Viele Menschen verbringen ihr Leben damit, sich zu „reparieren“, weil sie glauben, sie seien kaputt oder nicht gut genug. Sie denken: „Wenn ich mich nur genug ändere, dann bin ich endlich genug.“

Aber die Wahrheit ist: Die Teile von dir, die du ablehnst, wollen nicht verschwinden. Sie wollen gesehen und akzeptiert werden.

Frag dich mal: „Was wäre, wenn ich gar nicht repariert werden muss? Was wäre, wenn ich einfach die Teile von mir zurückholen kann, die ich versteckt habe?“

Heilung bedeutet nicht, dass du dich selbst aufgibst oder jemand anders wirst. Heilung bedeutet, dass du alle Teile von dir – die hellen und die dunklen – umarmst. Leider glauben wir oft, dass Heilung bedeutet, besser oder perfekter zu werden. Aber dieses ständige Streben macht uns nur unzufrieden.

Es ist, als würdest du versuchen, ein Haus auf einem kaputten Fundament zu bauen. Egal wie schön die Wände sind, die Risse im Boden werden es immer schwächen. Um wirklich zu heilen, musst du das Fundament reparieren – die Teile von dir, die du ignoriert oder verurteilt hast.

Praktische Tipps für Selbstakzeptanz und Heilung

1. Begegne deinem jüngeren Ich

Schließe die Augen und stelle dir vor, dass du dein jüngeres Ich triffst. Das Kind, das sich unsicher, nicht gesehen oder verletzt fühlte.

Was würdest du ihm sagen, wenn du Mitgefühl statt Kritik schenken könntest?

Zum Beispiel: „Du hast dein Bestes gegeben. Du bist geliebt, und du bist genug.“

2. Reframe Ablehnung

Die Teile, die du als „zu viel“ oder „nicht genug“ empfindest, sind oft deine größten Stärken, die nur darauf warten, dass du sie annimmst.

Sag dir: „Ich bin nicht hier, um perfekt zu sein. Ich bin hier, um ganz zu sein. Ich umarme alle Teile von mir, auch die, die ich versteckt habe.“

Wenn dich Ablehnung von anderen trifft, erinnere dich: Sie sagt mehr über ihre Grenzen aus als über deinen Wert.

3. Danke deinen „Schwächen“

Verbringe jeden Tag 5 Minuten damit, einen Teil von dir zu benennen, den du abgelehnt hast. Statt ihn zu kritisieren, danke ihm.

Zum Beispiel: „Danke, dass du mich mit meiner Angst geschützt hast. Ich brauche dich nicht mehr auf dieselbe Weise, aber ich schätze, dass du für mich da warst.“

4. Spiegelarbeit

Schau in den Spiegel, sieh dir in die Augen und sprich liebevolle Affirmationen:

„Ich sehe dich.“

„Ich liebe dich, auch mit deinen Fehlern.“

„Du bist es wert, geliebt und akzeptiert zu werden.“

5. Erforsche deine Auslöser

Wenn du stark auf einen Charakterzug oder Fehler bei jemand anderem reagierst, frag dich: „Spiegelt das vielleicht etwas, das ich in mir ablehne?“

Schreibe deine Gedanken auf, um die tieferen Wunden dahinter zu erkennen.

6. Kreativität und Verletzlichkeit

Denke an die Teile von dir, die zum Schweigen gebracht wurden. Warst du der kreative Träumer, der realistischer sein sollte? Oder die sensible Seele, die zu tief gefühlt hat? Gib diesen Teilen Raum, sich wieder auszudrücken – durch Schreiben, Malen oder einfach, indem du fühlst, ohne zu urteilen.

Die Folgen von Selbstablehnung

Wenn wir Teile von uns ablehnen, werden wir zu unseren härtesten Kritikern. Wir sehen uns selbst durch eine verzerrte Brille voller Scham, Schuld und Selbstzweifel. Das macht es schwer, die Liebe und Unterstützung zu empfangen, nach der wir uns sehnen.

Aber du hast die Macht, diese Ablehnung in eine Stärke zu verwandeln. Indem du die Teile von dir annimmst, die du versteckt hast, schaffst du einen sicheren Raum in dir selbst – die Grundlage für wahre Heilung und Selbstliebe.

Heilung heißt Ganzheit, nicht Perfektion

Wahre Heilung beginnt, wenn du aufhörst, jemand anders sein zu wollen, und stattdessen den Menschen umarmst, der du schon bist. Es geht darum, die Teile von dir anzusehen, die du als Fehler wahrgenommen hast, und dich zu fragen: „Wie kann ich diese Teile bedingungslos lieben?“

Fang heute an. Sei still, nimm dir einen Moment, und erkenne die Teile von dir, die du abgelehnt hast. Statt sie wegzuschieben, lade sie mit Liebe zurück in dein Leben ein. Heilung bedeutet nicht, deine Narben zu löschen – es bedeutet, die Geschichte zu ehren, die sie erzählen, und dich selbst als ganz zu sehen.

Du bist nicht kaputt. Du bist auf dem Weg, du selbst zu werden. Und jeder Teil von dir – jede Narbe, jede Angst, jedes Licht – gehört zu der einzigartigen und wunderbaren Person, die du bist.

Für mehr Inspiration und Erkundung, kontaktiere mich – lass uns reden.

Joe Turan

– Life Coach

– Tantra- & Kuscheltherapeut

📞 00436643884305

🌐 www.joeturan.com

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