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Ein Morgenimpuls für dich ☀️ 4 somatische Übungen, die ich meinen Klient:innen für Momente zeige, in denen sie sich gestresst, überfordert oder innerlich unruhig fühlen.

Der größte Mythos über Intimität ist, dass sie Sex oder Romantik voraussetzt. Intimität ist größer als Sex, und viele Beziehungen beginnen zu verhungern, wenn von jeder Form der Nähe erwartet wird, dass sie dorthin führt.

Ein Morgenimpuls für dich ☀️ Sie wurde von einer Hornisse gestochen, ihr Bein war angeschwollen und sie miaute vor Schmerzen. Irgendwann kam sie zu mir, setzte sich auf meinen Schoß und blieb einfach dort. Ich konnte ihr den Schmerz nicht abnehmen und ich konnte nicht ungeschehen machen, was passiert war. Alles, was ich in diesem Moment tun konnte, war, für sie da zu sein und ihr einen sicheren Ort zu geben, an dem sie bleiben konnte.

Die meisten sexuellen Begegnungen sind zu schnell, zu zielorientiert und zu laut, als dass sich das Nervensystem sicher fühlen könnte. Vor allem ihres. Der sanfte Bund ist keine Technik. Es ist eine völlig andere Art, sexuell miteinander zu sein. Eine, die eine ganz andere Frage stellt als die übliche: nicht "Wie können wir besseren Sex haben?", sondern "Wie würde es sich anfühlen, einfach miteinander zu sein, ohne irgendetwas leisten oder darstellen zu müssen?"

Ein Morgenimpuls für dich ☀️

Lass mich dir dazu eine Frage stellen: Hattest du jemals das Gefühl, dass ein anderer Mensch in dir lebt, ein Mensch, von dem du weißt, dass du zu ihm werden könntest, den du aber trotzdem nie ganz erreichst?

Und die Menschen, die dir am nächsten sind, empfangen es, unabhängig davon, ob ihr euch dessen bewusst seid oder nicht.

Ein Morgenimpuls für dich ☀️ Wenn jemand ertrinkt, ist das nicht der richtige Zeitpunkt, ihm das Schwimmen beizubringen. Und ich konnte wirklich nicht aufhören, darüber nachzudenken, weil ich glaube, dass wir das den Menschen, die wir lieben, versehentlich ständig antun. Und es geschieht in guter Absicht, aber sagen wir mal, jemand sagt dir, dass er überfordert ist. Und du fängst an, ihm Produktivitätstipps zu geben. Oder vielleicht macht jemand gerade Liebeskummer durch, und wir sagen ihm, dass er jemand Besseren finden wird. Oder jemand ist ängstlich, und dann geben wir ihm all die Gründe, warum er es nicht sein sollte.

Ein Morgenimpuls für dich ☀️ Du hast „mehr“ mit „lebendiger sein“ verwechselt. Mehr Veranstaltungen, mehr Verpflichtungen, mehr offene Tabs.

Es gab eine Phase in meinem Leben, in der ich von Kafkas Werk besessen war. Ich sah eine erstaunliche Ähnlichkeit, besonders was Kindheit und Beziehungen betrifft, obwohl uns hundert Jahre trennen. Was er mit seinem Vater erleiden musste, musste ich mit meiner Mutter durchleben.

Herzlichen Glückwunsch an Karl Deisseroth, Peter Hegemann und Georg Nagel, deren Auszeichnung mit dem Nobelpreis für Medizin 2026 gestern bekannt gegeben wurde. Geehrt werden ihre Entdeckungen, die den Grundstein für ein völlig neues Forschungsgebiet gelegt und den Neurowissenschaftlern gewissermaßen die Augen geöffnet haben: die „Optogenetik“, eine Wissenschaft, mit der man das Gehirn kontrollieren kann. Und zwar buchstäblich!

Ein Morgenimpuls für dich ☀️