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Viele Menschen glauben, sie hätten ein Problem mit zu viel Lust. Was sie in Wahrheit haben, ist ein Nervensystem, das nie gelernt hat, in Ruhe sicher zu sein.

Was wäre, wenn du gefangen gehalten würdest und dein Entführer dir jeden Tag eine Wahl lässt: Du kannst langsam und schmerzhaft sterben oder du kannst in einen Raum gehen, in dem das Konzept von Determinismus nicht existiert.

Lass uns über etwas sprechen, das den meisten Menschen erst auffällt, wenn es sie schon seit Jahren prägt:

Das ist keine Metapher. Es ist Neurowissenschaft.

Hier sind zwei Reaktionen, die aus Angst entstehen über die aber kaum jemand spricht. Wir kennen alle Kampf, Flucht, Erstarrung, aber was ist mit "Fawning" (Anbiedern) und "Fixing" (Reparieren)? Das sind oft stillere Strategien, die nicht so sehr wie Angst aussehen, weil sie sich heimlich wie Verbindung anfühlen aber es ist keine.

Das nächste Mal, wenn du Eifersucht, Wut, Traurigkeit oder Einsamkeit fühlst, ganz egal, welche Emotion hochkommt, versuche nicht, sie sofort zu rationalisieren, sondern richte deine Aufmerksamkeit darauf, wo sie in deinem Körper spürbar ist, denn unsere Tendenz ist oft, direkt in den Kopf zu gehen und zu erklären: "Ich fühle mich so, weil dies und das passiert ist" oder "weil diese Person das getan hat" oder "weil ich das vergessen habe", und was auch immer es ist, wir tendieren dazu, uns gedanklich im Kreis zu drehen, was Angstgedanken erzeugt, die oft nicht einmal rational sind, sondern nur unsere Art, mit dem Unbekannten umzugehen, indem wir irgendeine Geschichte erschaffen, die für uns Sinn ergibt, damit wir verstehen, warum wir fühlen, was wir fühlen. Stattdessen lade ich dich ein, dir zu erlauben, die Emotion tatsächlich zu fühlen, indem du sie körperlich lokalisierst.

Das sage ich mir selbst:

Die Last, leicht zu lieben zu sein, leicht, damit Menschen dich mögen. Als ich älter wurde, lernte ich, Menschen zuzuhören, als würde ich sie übersetzen, ihnen so zu antworten, dass sie sich wohlfühlen, aber ohne die Tür so weit zu öffnen, dass das Gespräch chaotisch wird. Menschen verließen unsere Gespräche mit dem Gefühl, verstanden zu werden, während ich sie mit dem Gefühl verließ, dass ich verschwunden war oder ausgelöscht wurde. Und es fühlte sich für mich nicht seltsam an; es war vertraut, etwas, an das ich gewöhnt war.

Du bist nicht kaputt. Du bist dysreguliert. Und dein Nervensystem hat die ganze Zeit versucht, dich zu schützen. Die eigentliche Arbeit liegt nicht darin, dich selbst zu "reparieren". Es geht darum zu verstehen, was dein Körper dir die ganze Zeit sagen wollte, und endlich zu lernen, wie du ihm zuhörst.

Wenn sich dir jemand nähert, dich sieht, wie erschöpft du bist, wie du dich zurückziehst, wie du lebst, als wärst du im Dreck gefangen, und dir dann sagt: "Du musst dich dem stellen. Du musst deine Gefühle spüren. Du musst den Schmerz, die Wut, alles, was in dir steckt, rauslassen“, dann versteht er nicht, wie schwer das für dich ist. Aber wenigstens du selbst solltest verstehen, warum es so schwer für dich ist.

"Hast du dich jemals klein gefühlt in der Nähe von jemandem, der aus Generationenreichtum stammt? Dieses Gefühl, dass sie überall hingehören, während du deine eigene Präsenz kalkulierst? Dieses Gefühl hat wenig mit Geld zu tun und alles mit dem, was im Körper lebt."

Manchmal stehst du an einem Punkt, an dem nichts mehr eindeutig ist. Du liebst den Menschen, mit dem du zusammen bist, und gleichzeitig spürst du, dass etwas in dir nicht zur Ruhe kommt. Du bekommst ein Jobangebot, das perfekt klingt, aber in deinem Bauch zieht sich alles zusammen. Du lernst jemanden kennen, der alle Kriterien erfüllt, und doch fühlt sich dein Körper unwohl, wenn ihr Zeit miteinander verbringt.