Warum die meisten Frauen beim Geschlechtsverkehr keinen Orgasmus haben?

Die meisten Frauen haben beim reinen Geschlechtsverkehr keinen Orgasmus.

Studien zeigen, dass nur etwa 20–30 % beim Vaginalverkehr ohne zusätzliche Stimulation der Klitoris zum Höhepunkt kommen. 

Männer erreichen dagegen beim heterosexuellen Sex in 95 % der Fälle einen Orgasmus, Frauen nur in etwa 65 %.

Diese Lücke ist keine Frage der Biologie. Sie hängt damit zusammen, wie wir Sex praktizieren.

Warum die meisten Frauen beim Geschlechtsverkehr keinen Orgasmus haben und wie Männer die Lücke schließen können?

Viele Männer glauben, dass Geschlechtsverkehr der wichtigste Weg ist, einer Frau Lust zu bereiten. Dieser Glaube ist allgegenwärtig in Pornografie, Filmen und alltäglichen Gesprächen. Die Realität sieht anders aus. Nur etwa 20–30 % der Frauen erreichen zuverlässig beim Geschlechtsverkehr allein einen Orgasmus. Die übrigen benötigen eine Stimulation der Klitoris, entweder in Kombination mit Penetration oder völlig unabhängig davon. Die Klitoris ist kein kleiner äußerer Knopf. Sie ist ein komplexes inneres Organ mit Tausenden von Nervenenden, deren einziger Zweck Lustempfinden ist. Die meisten Männer haben dies nie gelernt, weil in der Sexualerziehung kaum darüber gesprochen wird. Infolgedessen ist der Geschlechtsverkehr in vielen Begegnungen der Hauptakt, während die Stimulation der Klitoris als optionales "Vorspiel“ betrachtet wird.

Warum Frauen anders als Männer zum Orgasmus kommen?

Männer und Frauen sind unterschiedlich gebaut, wenn es um sexuelle Erregung und Orgasmus geht. Bei den meisten Männern führt die direkte Stimulation des Penis fast immer zu einem Orgasmus, oft innerhalb weniger Minuten. Die Nervenbahnen sind direkt und sehr empfindlich, was den Orgasmus vorhersehbar und schnell macht.

Bei den meisten Frauen ist der Orgasmus komplexer. Die höchste Konzentration lustempfindlicher Nervenenden befindet sich in der Klitoris, nicht in der Vagina. Penetration allein stimuliert diese Bereiche selten effektiv, weshalb nur ein kleiner Prozentsatz der Frauen konsistent durch Geschlechtsverkehr zum Orgasmus kommt. Die meisten benötigen eine direkte oder indirekte Stimulation der Klitoris.

Emotionale und zwischenmenschliche Faktoren spielen ebenfalls eine große Rolle. Frauen brauchen oft ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit, um sich vollständig entspannen und die Erregung aufbauen zu können. Angst, Leistungsdruck oder die Furcht vor Bewertung können den Orgasmus hemmen, selbst wenn die physische Stimulation stimmt.

Tantra bringt eine weitere Ebene des Verständnisses. Es betrachtet sexuelle Energie als etwas, das durch den ganzen Körper fließt, nicht nur durch die Genitalien. Die orgasmische Energie von Frauen ist oft diffuser und kann sich über den gesamten Beckenbereich und darüber hinaus ausbreiten. Um dies zu erreichen, benötigen Frauen Zeit, bewusstes Atmen und Berührung des ganzen Körpers, um diese Energie zu wecken und zu zirkulieren. Wenn Intimität, Vertrauen und Zeit vorhanden sind, erleben viele Frauen tiefere Lust und manchmal mehrere Orgasmen.

Dieses Missverständnis führt zu dem, was Forscher als Orgasmuslücke bezeichnen. Beim heterosexuellen Sex haben 95 % der Männer einen Orgasmus, verglichen mit nur 65 % der Frauen. Der Unterschied liegt nicht daran, dass Frauen von Natur aus weniger orgasmisch sind. Er entsteht, weil sich viele Begegnungen auf die Art von Stimulation konzentrieren, die für Männer am besten funktioniert, nicht auf die, die Frauen benötigen. Wenn Frauen allein sind, haben 92 % einen Orgasmus. Wenn sie Sex mit Frauen haben oder in langfristigen Beziehungen leben, die offene Kommunikation und die Stimulation der Klitoris in den Vordergrund stellen, steigen ihre Orgasmusraten deutlich. Bei ersten sexuellen Begegnungen, bei denen Vertrauen und Kommunikation oft fehlen, erreichen nur 10 % der Frauen einen Orgasmus. In festen Partnerschaften mit emotionaler Sicherheit steigt diese Zahl auf 68 % oder mehr.

Es gibt auch Druck auf beiden Seiten. Viele Männer setzen ihre Männlichkeit mit dem Orgasmus ihrer Partnerin beim Geschlechtsverkehr gleich. Viele Frauen täuschen beim Geschlechtsverkehr einen Orgasmus vor zwischen 53 % und 85 % geben an, dies schon einmal getan zu haben oft um die Gefühle ihres Partners zu schützen oder um Sex zu beenden, der ihnen keine Freude mehr bereitet. Diese Dynamik verdeckt das eigentliche Problem: Sex wird als Akt betrachtet, der sich auf einen Körper und eine Art der Stimulation konzentriert.

Das Schließen der Orgasmuslücke beginnt mit dem Verständnis der Anatomie und dem Loslassen veralteter sexueller Drehbücher. Die meisten Frauen benötigen die Stimulation der Klitoris durch Oralsex, manuelle Berührung, Vibratoren oder Selbststimulation während des Geschlechtsverkehrs. Paare, die diese Praktiken normalisieren, verringern die Orgasmuslücke deutlich. Wenn Frauen ihren eigenen Körper kennen und sich wohlfühlen, mitzuteilen, was ihnen gefällt, wird ein Orgasmus viel wahrscheinlicher. Auch emotionale Sicherheit spielt eine entscheidende Rolle. Eine Frau, die sich sicher fühlt, selbstbewusst ist und sich Lust zugesteht, hat viel häufiger Orgasmen.

Die Lösung beginnt mit Anatomie und Kommunikation. Die meisten Frauen benötigen Stimulation der Klitoris durch Oralsex, manuelle Berührung oder die eigenen Hände während des Geschlechtsverkehrs. Paare, die diese Praktiken normalisieren, schließen die Orgasmuslücke. Emotionale Sicherheit ist entscheidend. Frauen, die sich sicher fühlen und sich Lust zugestehen, erleben viel häufiger einen Orgasmus.

Für Männer geht es nicht darum, länger durchzuhalten oder härter zu stoßen. Es geht darum, langsamer zu werden und auf ihre Reaktionen zu achten. Ermutige sie, sich während des Sex selbst zu berühren, experimentiere mit verschiedenen Arten der Stimulation und sprich offen darüber, was sich gut anfühlt. Mach Berührungen, Oralsex und gegenseitige Masturbation zu einem Teil des sexuellen Repertoires. Definiere Sex als gemeinsames Vergnügen, nicht als Leistung.

Praktische Schritte für Männer:

Frag sie, was sich gut anfühlt, anstatt zu raten.

Ermutige sie, sich während des Sex selbst zu berühren.

Beziehe Oralsex, Vibratoren und gegenseitige Masturbation ein.

Werde langsamer und achte auf ihre Reaktionen.

Konzentriere dich auf gemeinsames Vergnügen, nicht auf Leistung.

Das Schließen der Orgasmuslücke bedeutet mehr als besseren Sex. Es baut Vertrauen auf, stärkt die Intimität und schafft Beziehungen, in denen sich beide Partner gesehen und wertgeschätzt fühlen. Weibliche Lust ist zentral, nicht optional. Wenn Männer Sex mit Neugier und Respekt begegnen, verlassen beide Menschen das Schlafzimmer verbundener und zufriedener.

Joe Turan

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