Ganz einfach, weil sie alles verändert. Weil sie nicht nur beeinflusst, wie du mit Schmerz umgehst, sondern auch, wie du Nähe zulassen kannst, wie du auf Trigger reagierst und vor allem, wie du mit dir selbst in Beziehung stehst. Du wirst den wahren Wert emotionaler Intelligenz oft erst dann erkennen, wenn du dich in einer Beziehung mit jemandem wiederfindest, dem sie fehlt, wenn plötzlich Kommunikation zum Krieg wird, Zuhören sich wie eine Verteidigungsstrategie anfühlt, und Berührung nicht mehr als Verbindung, sondern als Bedrohung empfunden wird.
Emotionale Intelligenz ist eine Kraft.
Es bedeutet, mit den eigenen Gefühlen und den Gefühlen anderer auf derselben Bewusstseinsebene umgehen zu können.
Es bedeutet, zwischen Wahrheit und Gefühl zu unterscheiden, zwischen einer Reaktion und einer bewussten Handlung, zwischen Verbindung und Konflikt.
Dieses Bewusstseinsniveau ist selten.
Menschen mit emotionaler Intelligenz wissen, wie sie sich ausdrücken können, ohne anzugreifen, und wie sie zuhören können, ohne sich bedroht zu fühlen.
Sie sind diejenigen, die Beziehungen gesund machen, Gespräche vertiefen und Reaktionen reifer werden lassen.
Und vielleicht ist das heute das Mutigste, was du verkörpern kannst, nicht der lauteste zu sein, nicht der schlauste, sondern der bewussteste.
Wie du emotionale Intelligenz in dir kultivierst:
— Pausiere vor der Reaktion.
Spür hin, bevor du antwortest. Nicht jede Emotion braucht Ausdruck, viele wollen einfach nur Raum.
— Stell dir Fragen statt Urteile.
Was fühle ich gerade wirklich?
Ist das meine Angst oder die Realität?
Was in mir reagiert gerade, das Kind, der Kämpfer, oder der Erwachsene?
— Übe radikales Zuhören.
Nicht, um zu antworten, sondern um zu verstehen. Lerne, den anderen auszuhalten, ohne dich sofort zu verteidigen.
— Unterscheide zwischen Gefühl und Verhalten.
Du darfst wütend sein, aber du musst niemanden anschreien. Emotionen sind real, aber nicht jede verdient Handlung.
— Erkenne deine Muster.
Schau, was dich immer wieder triggert. Dort liegt dein Schlüssel, nicht im Anderen, in dir.
— Wähle Verbindung statt Kontrolle.
Emotionale Intelligenz bedeutet oft, Unklarheit auszuhalten, ohne sofort ein Ergebnis erzwingen zu wollen.
— Reguliere dich selbst, liebevoll.
Atme. Beweg dich. Leg die Hand aufs Herz. Sag dir selbst: Ich bin sicher. Ich darf fühlen.
Joe Turan
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Joe Turan
– Life Coach
– Tantra- & Kuscheltherapeut
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