Es gibt grundlegende Dinge, die jede Frau über ihren Körper wissen sollte – einfache, biologische Wahrheiten, die viel zu oft in Schulbüchern, Familiengesprächen oder sogar in ärztlichen Aufklärungen ausgelassen wurden.
Hier sind 20 Wahrheiten, die jede Frau kennen sollte.
1. Die Vagina reinigt sich selbst.
Du musst sie nicht aggressiv schrubben, nicht künstlich parfümieren und nicht mit Chemikalien durchspülen.
Warmes Wasser im äußeren Bereich reicht völlig aus.
Alles andere ist keine Medizin – es ist Marketing. Und oft getarnte Scham.
2. Eine gesunde Vagina hat einen Eigengeruch.
Sie riecht nicht nach Rosen oder Seife.
Sondern nach Haut, Salz, Säure.
Wie etwas Lebendiges. Wie du.
Wenn der Geruch plötzlich scharf oder fischig ist, geh zur Ärztin.
Aber wenn sie einfach nur nach dir riecht – vertrau darauf. Das ist Gesundheit.
3. Ausfluss ist normal.
Die nassen Flecken in der Unterwäsche sind kein Tabu, sondern Zeichen dafür, dass dein Körper funktioniert, sich schützt und reinigt.
Konsistenz und Farbe wechseln im Zyklus – das ist kein Problem, sondern ein Hinweis auf gesunde Hormonfunktionen.
4. Wiederkehrende Infektionen wie Scheidenpilz oder bakterielle Vaginose sind kein isoliertes Problem „da unten“.
Oft hängen sie mit anderen Faktoren zusammen: einem gestörten Darmmikrobiom, chronischem Stress, Antibiotikakonsum, einem unausgeglichenen Blutzuckerspiegel oder hormonellen Schwankungen.
Die Scheide ist nicht nur ein Organ – sie ist ein Spiegel.
Wenn dort etwas immer wieder aus dem Gleichgewicht gerät, lohnt es sich, tiefer zu schauen: Ernährung, Zyklus, Nervensystem, Lebensstil.
5. Nicht jede Vulva sieht aus wie im Porno.
Manche sind klein, andere groß.
Manche symmetrisch, andere nicht.
Farbe, Form, Haut – alles variiert.
Du sollst nicht aussehen wie ein retuschiertes Bild.
Du sollst aussehen wie du.
6. Eine Brust ist fast immer größer als die andere.
Das ist kein Defekt, sondern ganz normal.
Symmetrie ist ein Mythos.
Das Leben ist asymmetrisch. Und lebendig.
7. Die meisten Frauen haben Cellulite.
Über 90 Prozent.
Egal ob dünn, sportlich, jung oder alt.
Das ist Bindegewebe. Kein Schönheitsfehler.
Du darfst es behandeln – aber du musst es nicht auslöschen.
8. PMS ist real.
Stimmungsschwankungen, Blähbauch, Tränen ohne Grund – das ist nicht Einbildung.
Das ist hormonell.
Lerne deinen Rhythmus. Respektiere ihn.
Du bist nicht kaputt – du bist zyklisch.
9. Dein Zyklus ist ein monatlicher Gesundheitsbericht.
Starke Blutungen, Schmerzen, Ausbleiben – das sind keine Nebensächlichkeiten.
Das sind Botschaften deiner Hormone.
Hör hin. Dein Körper spricht.
10. Die Klitoris ist größer, als du denkst.
Was außen sichtbar ist, ist nur die Spitze.
Innen verzweigt sie sich bis zu 12 cm.
Über 8.000 Nervenenden – nur für Lust.
Sie verdient Aufmerksamkeit. Nicht nur Sekunden.
11. Die Vulva verändert sich bei Erregung.
Sie wird dunkler, schwillt an, pulsiert.
Wie eine Blüte, die sich in der Nacht öffnet.
Nicht Schwäche. Sondern Reaktion.
12. Schmerzen beim Sex sind nicht normal.
Wenn es weh tut: hör auf.
Wenn er nicht aufhört: geh.
Sex soll nicht ertragen werden. Sondern gespürt.
13. Vaginale „Pupse“ (Queefs) sind normal.
Sie entstehen bei Sex, Yoga oder Bewegung.
Keine Peinlichkeit – nur Luft. Lass sie gehen. Im wahrsten Sinne.
14. Nach dem Sex zu urinieren, schützt dich.
Es spült Bakterien aus der Harnröhre und beugt Infektionen vor.
Kleine Handlung. Große Wirkung.
15. Deine Libido ist nicht kaputt – sie ist reaktiv.
Sie lebt von Vertrauen, Berührung, Sicherheit.
Sie verschwindet bei Druck, Stress, Vernachlässigung.
Du bist kein Roboter. Du bist ein fühlender Zyklus.
16. Die Pille kann deine Psyche verändern.
Depression, Reizbarkeit, Lustverlust – viele spüren das.
Das heißt nicht, dass du empfindlich bist.
Es heißt, du nimmst dich ernst. Und das darfst du.
Frage nach Alternativen.
17. Der Beckenboden kann auch zu angespannt sein.
Nicht nur zu schwach.
Schmerzen beim Sex, Blasenschwäche, Verkrampfung – manchmal braucht dein Körper weniger Anspannung.
Mehr Atmen. Mehr Loslassen.
18. Vaginale Trockenheit ist häufig.
Stillen, Stress, Trauma, Wechseljahre – alles kann dazu führen.
Das bedeutet nicht, dass du unweiblich bist.
Sondern dass dein Körper Aufmerksamkeit braucht.
Gleitgel ist kein Tabu – sondern Fürsorge.
19. Die Wechseljahre sind kein Ende.
Nicht von Sex. Nicht von Schönheit. Nicht von dir.
Sie sind ein Übergang.
Ein Nachhausekommen. Auf neuen Wegen.
20. Du bist Expertin für deinen Körper.
Nicht dein Partner. Nicht die Gesellschaft. Nicht mal dein Arzt.
Wenn etwas nicht stimmt – glaub dir selbst.
Nicht erst, wenn andere es bestätigen.
Und vielleicht ist das die radikalste Wahrheit:
Dein Körper ist keine Last.
Keine Baustelle.
Sondern ein Rätsel.
Eine Einladung.
Ein Wunder.
Sie hat dich durch alles getragen.
Und sie ist noch da.
Joe Turan
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Danke 💚
-Inspiriert und frei interpretiert nach dem Originaltext von [Quelqu'un].
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