Universelle Wahrheiten, die ich durch Therapie gelernt habe
1-Du kannst nichts heilen, wofür du nicht die Verantwortung übernimmst. Einsicht ohne Handlung ist bloß intellektuelle Vermeidung. Verantwortung ist die Brücke zwischen Wissen und Wachstum.
2-Die meisten Menschen wollen nicht „repariert“ werden — sie wollen gesehen und gehört werden.
3-Bevor du Rat, Feedback oder Kritik anbietest, zeige erst, dass du hörst und verstehst. Ungefragter Rat, Hilfe oder therapeutische Intervention selbst wenn gut gemeint ist ein Übergriff.
4-DU BIST NICHT ZU EMPFINDLICH
Du wurdest nur gelehrt, das zu tragen, was nicht dein ist, und darüber zu schweigen.
5-Wenn deine Heilung davon abhängt, dass andere sich ändern … dann heilst du nicht, dann verhandelst du.
6-Die meiste „Übersinnierung“ ist eigentlich Unterfühlen. Dein Gehirn übernimmt die emotionale Arbeit, weil dein Körper sich weigert, sie zu verarbeiten.
7-Menschen meiden ihre Gefühle nicht, weil sie „schwach“ sind. Sie meiden sie, weil das Fühlen einst gefährlich war.
8-Die Art, wie du als Kind geliebt wurdest oder nicht wird zur Blaupause dafür, wie du als Erwachsener liebst. Heilung heißt, diese Blaupause neu zu schreiben.
9-Der schwierigste Teil der Heilung ist zu erkennen, dass Frieden langweilig wirkt, wenn du dein Leben lang im Chaos gelebt hast. Ruhe zu umarmen, ist eine Fähigkeit.
10-Dein innerer Kritiker ist nicht der Bösewicht — er ist ein veralteter Überlebensmechanismus. Wenn du aufhörst, gegen ihn zu kämpfen, und anfängst, ihn zu verstehen, öffnest du den Weg zu echter Selbstmitgefühl.
Joe Turan
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