Du wirst gleich erfahren, wie du fast allen unnötigen Schmerz und das meiste Leiden in deinem Leben verringern kannst, und es beginnt damit, zu lernen, deine Emotionen zu regulieren. Der größte Teil des Schmerzes, den Menschen erleben, ist nicht körperlich, sondern emotional. Und selbst körperlicher Schmerz wird oft durch emotionalen Stress verstärkt. Wenn du also lernst, deine Emotionen zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten, kannst du das Ausmaß deines Leidens erheblich reduzieren.
Aber um das zu tun, musst du zuerst verstehen, woher Emotionen kommen.
Jede Emotion steht in Verbindung mit einem Gedanken, aber sie wird nicht immer von einem Gedanken verursacht. Manchmal löst ein Gedanke eine Emotion aus, und manchmal reagiert der Körper zuerst, während der Verstand die Reaktion erst im Nachhinein interpretiert. So oder so beeinflussen deine Gedanken und die Art, wie dein Gehirn sie interpretiert, die chemischen Signale, die das erzeugen, was du fühlst. Um also mehr Ausgeglichenheit in deinen Emotionen zu erreichen, musst du zuerst Bewusstsein für deine Gedanken entwickeln.
Und hier wird es interessant.
Unsere Gedanken werden ständig von der Umgebung um uns herum geprägt, von dem, was wir sehen, hören, essen, lesen und täglich aufnehmen. Aber nur die Gedanken, die wir annehmen, beeinflussen tatsächlich unsere Emotionen.
Mit anderen Worten: Gedanken erhalten nur dann emotionale Kraft, wenn wir sie, bewusst oder unbewusst, als Wahrheit akzeptieren. Und wir akzeptieren nur Gedanken, die mit unseren Grundüberzeugungen übereinstimmen.
So wie eine Sonnenbrille meine Augen vor zu viel Sonnenlicht schützt, schützt unser Unterbewusstsein unseren Geist vor zu viel Information. Wenn diese Brille unser Glaubenssystem darstellt, dann können wir nur durch die Linse dieser Überzeugungen sehen. Wir nehmen nur das wahr und interpretieren nur das, was bereits in diese Überzeugungen hineinpasst.
Kurz gesagt: Wir fühlen durch das, was wir glauben.
Also fassen wir das zusammen.
Damit eine Emotion entsteht, braucht es in der Regel einen Gedanken, und damit dieser Gedanke Wurzeln schlägt, muss er mit einer Überzeugung übereinstimmen.
Das bedeutet: Deine Überzeugungen liegen im Kern der meisten Emotionen, die du erlebst.
Wenn du unnötigen Schmerz im Leben verringern willst, beginne damit, deine tiefsten Überzeugungen zu erforschen, das, was du über dich selbst glaubst, über andere, über die Welt. Denn wenn diese Überzeugungen auf Angst, Scham oder Unwürdigkeit beruhen, werden sie weiterhin deine emotionale Realität auf schmerzhafte Weise prägen.
Deine Überzeugungen zu verändern bedeutet nicht, Kontrolle auszuüben, es bedeutet, Bewusstsein, Mitgefühl und Wahrheit zu entwickeln.
Wenn deine Überzeugungen sich mit Selbstwert, Authentizität und Vertrauen in das Leben in Einklang bringen, beginnen sich auch deine Emotionen auf natürliche Weise zu verändern.
Dort beginnt wahre Freiheit, nicht im Unterdrücken von Emotionen, sondern im Verstehen und Verwandeln der Überzeugungen, aus denen sie entstehen.
Joe Turan
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