Die meisten Menschen glauben, dass ein reguliertes Nervensystem bedeutet, sich ruhig zu fühlen..

Ein Morgenimpuls für dich ☀️ 

Die meisten Menschen glauben, dass ein reguliertes Nervensystem bedeutet, sich ruhig zu fühlen. Das ist ein Missverständnis. Ein gesundes Nervensystem ist nicht die ganze Zeit ruhig, und das sollte es auch nicht sein. Regulation bedeutet Flexibilität, also die Fähigkeit, zwischen Aktivierung und Ruhe zu wechseln, ohne stecken zu bleiben.

Das Ziel der Nervensystemregulation ist keine dauerhafte Ruhe. Das Ziel ist Lebendigkeit. Wenn das Nervensystem reguliert ist, fühlen wir uns präsenter, neugieriger, verbundener, fähiger zu Kontakt und Kreativität. Wir können Freude und Unbehagen fühlen, ohne überwältigt zu werden oder abzuschalten. Wir fühlen uns mehr wie wir selbst.

Praktiken wie Atemarbeit können kurzfristige Verschiebungen in Richtung Regulation unterstützen, indem sie dem System helfen, sich auf gesunde Weise zu beruhigen oder zu mobilisieren. Bei manchen Menschen kann das innerhalb weniger Minuten geschehen. Bei anderen, besonders bei Menschen mit Traumaerfahrungen, ist Regulation ein schrittweiser Prozess, der sich durch wiederholte Erfahrungen von Sicherheit, Feinabstimmung und verkörperter Wahrnehmung aufbaut.

Am wichtigsten ist zu verstehen, dass Regulation kein Zustand ist, den man „abrufen“ kann, sondern eine Fähigkeit, die man aufbaut. Kurzfristige Zustandsveränderungen sind real. Langfristige Regulation entsteht durch wiederholte Erfahrungen von Sicherheit, Feinabstimmung und Integration. Andernfalls jagen Menschen intensiven Zuständen hinterher, statt echte Resilienz aufzubauen.

Regulation stellt den Zugang zum gesamten Spektrum menschlicher Zustände wieder her: Neugier, Engagement, Spiel, Trauer, Begehren, Kreativität, Durchsetzungsfähigkeit. Das lässt sich gut mit der ventral-vagalen Funktion im Rahmen der Polyvagal-Theorie in Verbindung bringen. Wichtig ist dabei, dass Lebendigkeit hier sowohl Freude als auch Unbehagen einschließt. Wenn Nervensystemregulation darauf ausgerichtet ist, Lebendigkeit wiederherzustellen statt Ruhe zu erzwingen, wird sie nachhaltiger, menschlicher und entspricht eher der tatsächlichen Funktionsweise des Nervensystems.

Have a nice day 🤍 

Joe Turan

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