Wenn du dich am sichersten fühlst, wenn du alles allein machst, dann ist das keine Unabhängigkeit. Das ist Trauer.

Ein Morgenimpuls für dich ☀️ 

Wenn du dich am sichersten fühlst, wenn du alles allein machst, dann ist das keine Unabhängigkeit. Das ist Trauer.

Trauer über jedes Mal, als du um Hilfe gebeten hast und niemand gekommen ist. Trauer darüber, das Kind gewesen zu sein, das alles zusammenhalten musste, während alle anderen auseinanderfielen. Trauer darüber, viel zu früh gelernt zu haben, dass niemand wirklich kommen würde, um dich zu retten. Du hast dich nicht dafür entschieden, stark zu sein. Du musstest es sein. Weil Zerbrechen nicht sicher war. Weinen hat nichts verändert. Und andere zu brauchen führte nur zu Enttäuschung, Schuld oder Bestrafung.

Also bist du übervorbereitet aufgewachsen. Du gehst mit Ersatzplänen für deine Ersatzpläne durchs Leben. Du überprüfst Türen, Nachrichten, Emotionen, alles doppelt. Du trägst das Gewicht von „Ich kümmere mich darum“, selbst wenn du innerlich zusammenbrichst. Menschen nennen dich unabhängig, aber sie sehen nicht den Teil von dir, der sich heimlich wünscht, diesmal in den Armen von jemandem auseinanderzufallen und wirklich aufgefangen zu werden.

Was passiert, wenn Selbstständigkeit zur einzigen Beziehungsstrategie wird, der du vertraust, ist, dass Verbindung sich wie ein Risiko anfühlt. Verletzlichkeit wird als Gefahr registriert, Offenheit als Naivität. Du hast eine ganze Architektur von Kompetenz um die Wunde des Verlassenwerdens aufgebaut, und genau diese Architektur ist es, die dich gleichzeitig schützt und allein hält.

In Beziehungen zeigt sich das als eine besondere Form von Distanz. Du bist präsent, sogar liebevoll, aber es gibt eine Grenze, die niemand überschreitet. Du lässt Menschen nah genug heran, um Verbindung zu spüren, aber nie nah genug, um Bedürftigkeit zu sehen. Denn Bedürftigkeit ist in der Erinnerung deines Körpers der Ort, an dem der Bruch passiert ist. Bedürftigkeit ist der Ort, an dem du zurückgelassen wurdest. Also hast du gelernt, deinen eigenen Schmerz zu verarbeiten, deine eigenen Probleme zu lösen und dein eigenes Nervensystem zu beruhigen. Du bist so gut darin geworden, dass um Hilfe zu bitten sich anfühlt wie eine Sprache, die du einmal konntest, deren Worte du heute aber nicht mehr formen kannst.

Die Grausamkeit daran ist, dass diese Anpassung funktioniert hat. Sie hat dich funktionsfähig gehalten, als um dich herum Chaos war. Sie hat dir ein Gefühl von Kontrolle gegeben, als die Welt unzuverlässig erschien. Aber was dich damals geschützt hat, isoliert dich heute. Derselbe Mechanismus, der dein Überleben gesichert hat, verhindert jetzt echte Intimität.

Menschen erleben dich als stabil, fähig, unerschütterlich. Sie erkennen nicht, wie viel Anstrengung es kostet, dieses Bild aufrechtzuerhalten. Sie sehen die Hypervigilanz nicht, das ständige Scannen nach Gefahr, die Art, wie du drei Schritte voraus bleibst, um mögliche Enttäuschung zu vermeiden, indem du dich nie vollständig auf jemanden verlässt. Sie glauben, du bevorzugst Unabhängigkeit. Du hast gelernt, sie so gut darzustellen, dass du es manchmal selbst glaubst.

Doch der Körper erinnert sich an das, was der Verstand umzudeuten versucht. Irgendwo unter der Kompetenz lebt eine jüngere Version von dir, die gehalten werden wollte und es nicht wurde. Die gesehen werden wollte und übersehen wurde. Die Beruhigung brauchte und stattdessen Kritik oder Abwesenheit bekam. Dieser Teil von dir ist noch da und wartet auf die Erlaubnis, nicht mehr alles allein tragen zu müssen.

Heilung bedeutet nicht, hilflos oder abhängig zu werden. Es bedeutet zu erkennen, dass die Selbstgenügsamkeit, die du aufgebaut hast, eine Reaktion auf Verletzung ist, und dass sie dir zwar gedient hat, dich aber auch etwas kostet. Der Weg nach vorn besteht darin zu lernen, dass andere zu brauchen und sich sicher zu fühlen gleichzeitig möglich ist. Dass Verletzlichkeit auf Fürsorge treffen kann statt auf Verlassenwerden. Dass du die Abwehr senken kannst, ohne daran zu zerbrechen.

Das geschieht langsam. Es erfordert Menschen zu finden, die deine Bedürftigkeit halten können, ohne selbst zusammenzubrechen oder sich zurückzuziehen. Es erfordert, kleine Momente von Abhängigkeit zu riskieren und zu erleben, dass sie nicht immer zu einem Bruch führen. Es erfordert, jemanden sehen zu lassen, dass du kämpfst, ohne sofort wieder die Kontrolle zu übernehmen, um ihn vor deiner Menschlichkeit zu schützen.

Die Trauer verschwindet nicht. Die Jahre, in denen du gelernt hast, allein zu überleben, werden nicht ausgelöscht. Aber du kannst beginnen zu bemerken, wann Selbstständigkeit eine bewusste Entscheidung ist und wann sie ein Reflex ist. Du kannst anfangen zu fragen: Mache ich das allein, weil ich es möchte, oder weil ich mich noch immer vor einem Schmerz schütze, der vor Jahrzehnten entstanden ist?

Unabhängigkeit hat ihren Wert. Aber wenn sie die einzige Option ist, die dein Nervensystem zulässt, ist sie ein Käfig, der sich als Freiheit ausgibt.

Have a nice day 🤍 

Joe Turan

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