7 Lektionen aus der Therapie, die jeder Mensch kennen sollte.

Ein Morgenimpuls für dich ☀️ 

7 Lektionen aus der Therapie, die jeder Mensch kennen sollte

1. Deine Gefühle sind nicht das Problem. Deine Vermeidung ist es.

Die meisten Menschen kommen nicht in Therapie, weil sie zu viel fühlen.

Sie kommen, weil sie versuchen, gar nichts mehr zu fühlen.

Schmerz verlangt Aufmerksamkeit.

Wenn er ignoriert wird, neigt er dazu, lauter zu werden.

2. Einsicht allein wird dein Leben nicht verändern. Verhalten wird es.

Du kannst genau verstehen, warum du etwas tust, und es trotzdem weiter tun.

Veränderung beginnt meistens dann, wenn du das Unangenehme tust, bevor du dich bereit, sicher oder innerlich klar fühlst.

3. Die Muster, die dich einmal geschützt haben, tun dir wahrscheinlich heute weh.

Diese Bewältigungsstrategie ist nicht zufällig entstanden.

Sie hat dir geholfen, früher etwas zu überleben.

Die Arbeit besteht darin, ihr für ihren Dienst zu danken und zu bemerken, wenn sie ihre Zeit überlebt hat.

4. Menschen wollen nicht das, was sie sagen, dass sie wollen. Sie wollen das, was sich vertraut anfühlt.

Wir fühlen uns zu dem hingezogen, was wir wiedererkennen, nicht zu dem, was gut für uns ist.

Deshalb wiederholen wir Beziehungen, die uns verletzen, und nennen es dann „Chemie“ oder „Pech“.

5. Du kannst nicht heilen, was du ständig rationalisierst.

Deinen Schmerz wegzuerklären ist eine clevere Abwehr.

Aber Therapie wird neugierig auf die Geschichte unter der Geschichte.

Was du rechtfertigst, wiederholst du meistens.

6. Selbstmitgefühl ist keine Selbstnachsicht. Es ist Verantwortungsübernahme ohne Grausamkeit.

Dich selbst fertigzumachen macht dich nicht besser.

Es macht dich nur müde.

Veränderung geschieht schneller, wenn du gleichzeitig ehrlich und freundlich mit dir bist.

7. Das Ziel ist nicht Glück. Es ist ein Leben, vor dem du nicht fliehen musst.

Therapie verspricht keine dauerhafte Freude.

Sie hilft dir, ein Leben aufzubauen, das Enttäuschung und Unsicherheit halten kann und sich trotzdem so anfühlt, dass es sich lohnt, dafür da zu sein.

Welche Lektion musstest du heute hören?

Have a nice day 🤍 

Joe Turan

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