Trauma-Bonding

Ein Morgenimpuls für dich ☀️
Stell dir vor, du bist mit einem Menschen zusammen, bei dem es oft sehr schön ist, aber auch oft sehr weh tut. Ihr streitet stark, du hast Angst, bist traurig oder fühlst dich allein. Danach vertragt ihr euch wieder, und plötzlich fühlt sich alles unglaublich schön an. Diese Erleichterung kann so stark sein, dass dein Körper denkt: „Wow, das muss große Liebe sein.“ Sorry, aber das ist nicht unbedingt Liebe. Es könnte Trauma-Bonding sein.

Das Problem ist: Manchmal fühlt sich nicht die Liebe so stark an, sondern der Wechsel zwischen Angst und Erleichterung. Es ist ein bisschen wie bei einer Achterbahn. Wenn du zuerst große Angst hast und danach wieder festen Boden unter den Füßen spürst, fühlt sich dieser Boden besonders gut an. Aber der Boden ist nicht deshalb schöner, weil die Achterbahn gesund für dich war.

Bei Trauma-Bonding kann etwas Ähnliches passieren. Ein Mensch verletzt dich, macht dir Angst, zieht sich zurück oder bringt viel Chaos in dein Leben. Danach ist er wieder liebevoll, entschuldigt sich oder gibt dir ganz viel Nähe. Dann fühlst du dich erleichtert und denkst vielleicht: „Jetzt ist wieder alles gut. Er liebt mich doch.“ Wenn sich das immer wiederholt, kann dein Körper anfangen, genau an diesem Wechsel festzuhalten.

Dann können Dinge durcheinandergeraten. Du denkst vielleicht: „Niemand versteht mich so wie dieser Mensch, weil wir schon so viel zusammen erlebt haben.“ Oder: „Ich kann nicht gehen, dann verliere ich einen Teil von mir.“ Aber sehr viel gemeinsam durchgemacht zu haben bedeutet nicht automatisch, dass eine Beziehung gut für dich ist.

Gesunde Liebe fühlt sich nicht jeden Tag perfekt an. Menschen streiten auch in gesunden Beziehungen. Der Unterschied ist: Du musst nicht ständig Angst haben, den anderen zu verlieren. Du musst nicht immer wieder verletzt werden, damit sich die Versöhnung danach besonders intensiv anfühlt. Du darfst Nein sagen. Du darfst du selbst sein. Du kannst dich sicher fühlen, auch wenn ihr einmal unterschiedlicher Meinung seid.

Eine gute Frage ist deshalb: Bin ich bei diesem Menschen, weil ich ihn wirklich frei wählen kann und mich mit ihm sicher fühle? Oder halte ich so sehr fest, weil ich Angst habe, ohne ihn nicht klarzukommen?
Liebe sollte nicht bedeuten, dass zwei Menschen ständig einander verletzen und danach versuchen, die Beziehung wieder zu retten. Du verdienst eine Verbindung, in der du nicht dauernd überleben musst. Du darfst dich sicher fühlen und trotzdem tief lieben.

Wenn du spürst, dass das gerade dein Thema ist, melde dich. Wir schauen in einem unverbindlichen Erstgespräch in Ruhe, worum es bei dir wirklich geht und ob meine Arbeit dazu passt. Ohne Druck. Schreib mir hier oder per WhatsApp.

Joe Turan
🌎 www.joeturan.com