Lass uns über Scham sprechen

Lass uns über Scham und Projektionen sprechen – und darüber, wie du dich selbst schützen kannst.

Nicht die Lehrbuchvariante. Nicht die mit Diagrammen und Definitionen.

Ich meine die Art, die unter die Haut geht und dort bleibt.

Diese Klientin von mir – nennen wir sie L. – kam eines Tages müde zur Sitzung. Nicht nur körperlich.

Müde, als wäre in ihr über Jahre hinweg etwas abgetragen worden.

Wir sprachen über Sichtbarkeit, Selbstausdruck – all das, was in der Theorie so kraftvoll klingt.

Und sie sagte:

„Letzte Woche habe ich diesen knallroten Blazer getragen. Ich fühlte mich... gut. Groß. Als würde ich endlich mal Raum einnehmen.“

Dann hielt sie inne.

„Drei Leute haben etwas dazu gesagt“, erzählte sie mir.

„Eine Frau meinte: ‚Das ist mutig.‘

Eine andere sagte: ‚Wow, ich könnte sowas nie tragen.‘

Und die dritte lachte nur ein wenig und meinte: ‚Muss schön sein, so selbstbewusst zu sein.‘“

Und der Teil, der mir das Herz gebrochen hat:

Sie lächelte, während sie mir das erzählte. Aber ihre Schultern sanken. Ganz leicht.

Sie sagte: „Ich glaube nicht, dass sie mir wehtun wollten. Aber... ich habe ihn seitdem nicht mehr getragen.“

Das ist es, was Scham tut.

Sie ist nicht immer laut. Nicht direkt.

Manchmal flüstert sie. Verpackt sich in Komplimente.

Sie versteckt sich in den Blicken der Menschen, wenn du zu sehr du selbst bist.

In der Pause vor ihrer Antwort.

In dem leichten Zurückweichen, wenn du dich traust, ohne dich kleinzumachen zu sprechen.

Und es muss nicht mal ein schlechter Tag sein.

L. sagte, sie war geerdet. Sie hatte geschlafen. Sie fühlte sich gut, stolz, echt.

Aber dieses kleine Leck in ihrem Selbstvertrauen? Dieser feine Riss?

Dort hat es sich festgesetzt.

Anstatt es abzuschütteln, hat sie es gehalten.

Sie fragte sich:

War ich zu viel? Zu laut? Zu stolz? Zu rot? Zu sichtbar?

Das ist es, was Scham macht.

Sie verwandelt Spiegel in Messer.

Reflexionen in Gründe, sich zu verstecken.

Aber die Sache ist –

Diese Scham?

Sie war nicht ihre.

Sie war ihre.

Menschen projizieren ihre eigenen Käfige auf andere, als wäre das eine Form von Fürsorge.

Was sie wirklich sagen, ist:

„Ich habe entschieden, dass ich so nicht leben darf...

Und jetzt macht es mir Unbehagen, dass du es tust.“

Also versuchen sie, es weiterzugeben.

Und die Metapher ist eklig, aber wahr: Erbrochenes.

Sie haben irgendwann mal einen Glaubenssatz geschluckt –

„Sei kleiner.“

„Sei leiser.“

„Zieh keine Aufmerksamkeit auf dich.“

„Wünsch dir nicht zu viel.“

Und es hat sich nie richtig angefühlt.

Aber sie haben ihn behalten. Haben ihn gären lassen.

Dann kommt jemand wie L. – gekleidet wie Feuer, strahlend, weil sie es so meint –

Und plötzlich kann ihr System das nicht mehr halten.

Also werfen sie es.

Auf sie.

Nicht weil sie falsch ist.

Sondern weil sie nicht bereit sind, zu sehen, was sie aufgegeben haben.

Sie erzählte mir, sie habe sich fast für die Farbe entschuldigt.

Stell dir das vor.

Sich entschuldigen für Leuchtkraft.

Für Mut.

Dafür, dass sie versucht, sich selbst zurückzuholen.

Und dann sagte sie:

„Ich wünschte, ich hätte sie gefragt: ‚Warum nicht?‘“

Nicht aus Trotz. Nicht, um sie bloßzustellen.

Sondern um ihr den Spiegel vorzuhalten. Die Scham dorthin zurückzugeben, wo sie hingehört.

Denn die meisten Menschen wissen gar nicht, warum sie sich selbst zum Schweigen gebracht haben.

Sie haben es einfach so lange getan, dass es sich wie Normalität anfühlt.

Und manchmal, wenn du fragst: „Warum nicht?“

dann spüren sie den Käfig zum allerersten Mal.

Aber selbst wenn nicht –

es ist nicht deine Aufgabe, sie zu befreien.

Es ist deine Aufgabe, nicht mit ihnen hineinzukriechen.

Es ist deine Aufgabe, sauber zu bleiben.

Nicht verhärtet. Nicht unberührt. Einfach... nicht infiziert.

Und das passiert nicht nur in stillen, subtilen Momenten.

Manchmal kommt es laut. Öffentlich. Mit Anklage.

Ein weiteres Beispiel:

Dieser Mann mit der spirituellen Facebook-Seite.

Er kommentierte einen meiner Beiträge – öffentlich – und warf mir vor, ich würde meine Arbeit für persönliche Zwecke nutzen.

Er kannte mich nicht. Nicht persönlich. Nicht meine Integrität. Nicht meine Ethik.

Er sagte, es sei nicht therapeutisch.

Er sagte, ich würde Menschen manipulieren unter dem Vorwand, ihnen zu helfen.

Aber etwas in mir wusste es.

Wusste, dass es nicht wirklich um mich ging.

Wusste, dass es aus einem dunkleren Ort kam.

Also machte ich es öffentlich. Nicht, um mich zu verteidigen. Sondern um zu warnen.

Und dann kamen die privaten Nachrichten.

Viele Frauen.

Sie erzählten mir, wie er genau dieselbe Plattform – seine sogenannte spirituelle Arbeit – genutzt hatte, um sie zu missbrauchen.

Emotional. Sexuell. Immer wieder.

Er hat nicht meinen Schatten angesprochen.

Er hat seinen eigenen projiziert.

Denn wenn er mich als Manipulator darstellte,

dann musste er vielleicht nicht fühlen, was er wirklich getan hatte.

Jetzt überlegen viele dieser Frauen, rechtliche Schritte gegen ihn einzuleiten.

Und ich bin immer noch hier. Nicht unberührt. Aber klar.

Weil ich nichts getragen habe, was nicht meins war.

Das ist auch Projektion.

Dasselbe Muster.

Dasselbe Erbrochene.

Denn es geht hier nicht nur um Scham.

Es geht um Energie.

Darum, was wir halten, was aus uns herausfließt, was wir aufsaugen.

Menschen lieben es, das Ganze in mystische Worte zu kleiden.

Auren. Frequenzen. Ausrichtung.

Und gut, wenn es dir hilft.

Aber für mich – und für L. – ist es Nervensystem.

Erinnerung. Muskel.

Deine bloße Präsenz kann etwas aufwühlen, das in anderen geschlummert hat.

Nicht, weil du schlecht bist.

Sondern weil du etwas in ihnen geweckt hast, das sie vergraben hatten.

Und sie wissen nicht, wie sie sagen sollen:

„Ich vermisse diesen Teil von mir.“

Oder

„Ich wünschte, ich hätte den Mut dazu.“

Also sagen sie stattdessen:

„Du bist zu viel.“

„Das ist unangemessen.“

„Ich könnte das nie.“

Und sie glauben es. Als wäre es Wahrheit.

Aber das ist es nicht.

Es ist Trauer.

Eifersucht ist Trauer in Verkleidung.

Es ist nicht: „Ich will, was du hast.“

Es ist:

„Ich will, was du hast,

aber ich glaube nicht, dass ich es haben darf.

Also verachte ich dich, anstatt diesen Schmerz zu fühlen.“

Das ist Projektion.

Darin ist L. an diesem Tag untergegangen.

Und sie wusste es nicht einmal.

Scham kann sich im Nervensystem festsetzen – in Form von Schattenüberzeugungen und inneren Begrenzungen.

Wenn die Scham oder Begrenzung eines anderen durch deine bloße Anwesenheit aktiviert wird – selbst wenn du nichts Konkretes getan hast –

dann beginnt es, unter ihrer Haut zu brodeln.

Um sich davor zu schützen, ihre eigene Scham zu fühlen, projizieren sie nach außen und machen dich zum Grund ihres Unbehagens.

Und das Schlimmste ist:

Sie merken es nicht einmal.

Eifersucht ist ein wunderschönes Beispiel dafür.

Es ist dieser Moment, in dem jemand sehnsüchtig auf etwas schaut, das ein anderer besitzt.

Und anstatt nach innen zu schauen und zu sagen:

„Verdammt, ich will das wirklich – aber ich glaube, ich darf es nicht haben“,

werden sie wütend, traurig oder gereizt auf die Person, die es hat.

Also – wie schützt du deine Energie?

Indem du aufhörst, es auf dich zu beziehen.

Du benennst es.

Du erkennst es.

Du atmest.

Du spürst den Stich, ohne ihn zu verschlucken.

Du stellst die Frage – wenn es sich richtig anfühlt.

Oder du sagst nichts und gehst.

Sauber. Unberührt.

Lass sie sich mit ihrem eigenen Chaos auseinandersetzen.

Mit ihrer eigenen Scham.

Mit ihrem eigenen Sehnen.

Lass sie ihre eigenen Schatten halten.

Du hast schon genug zu tragen.

Du musst das nicht mitnehmen.

Du hast es nie gemusst.

Wenn dir mein Content gefällt, unterstütze mich, indem du mir auf Instagram folgst:

Danke 💚

IG : @joeturan1

Hier geht’s zu meinem Profil

https://www.instagram.com/joeturan1?igsh=cnNxNjB0dnZpZTRz

Willst du mehr erfahren?

Dann schreib mir gerne eine Nachricht über WhatsApp oder per PN – wir vereinbaren ein unverbindliches Erstgespräch und schauen gemeinsam, was dich wirklich weiterbringt.

Joe Turan

– Life Coach

– Tantra- & Kuscheltherapeut

📞 +43 664 3884305

🌐 www.joeturan.com