Die Last, leicht zu lieben zu sein..

Die Last, leicht zu lieben zu sein, leicht, damit Menschen dich mögen. Als ich älter wurde, lernte ich, Menschen zuzuhören, als würde ich sie übersetzen, ihnen so zu antworten, dass sie sich wohlfühlen, aber ohne die Tür so weit zu öffnen, dass das Gespräch chaotisch wird. Menschen verließen unsere Gespräche mit dem Gefühl, verstanden zu werden, während ich sie mit dem Gefühl verließ, dass ich verschwunden war oder ausgelöscht wurde. Und es fühlte sich für mich nicht seltsam an; es war vertraut, etwas, an das ich gewöhnt war.

Wenn du in einem Zuhause aufwächst, in dem die Eltern emotional unreif sind, wird Liebe bedingt. Du musst nützlich sein, um geliebt zu werden. Also wirst du nützlich, du wirst gut, du wirst die Person, die allen hilft, sich wohlzufühlen selbst wenn du dich innerlich nicht wohlfühlst. Und mit jedem Versuch, andere aufzufangen, beginnst du langsam, dich selbst zu verlassen, ohne es überhaupt zu merken. In der Psychologie nennt man das "Parentifizierung“, wenn du als Kind für die Stimmungen und Emotionen deiner Eltern verantwortlich wirst. Aber worüber selten gesprochen wird, ist, wie dies deine Beziehung zu dir selbst verzerrt.

Du wächst auf, ohne überhaupt zu wissen, wie du herausfindest, was du fühlst. Du fühlst alles und gleichzeitig nichts. Du hörst zu, du konzentrierst dich auf alle anderen, und wenn du an der Reihe bist, bist du taub. Wenn du in einem Umfeld mit viel Empathie, aber wenig Regulation aufwächst, beginnt dein Nervensystem, jede Bewegung, jeden Blick, jedes Seufzen, sogar die Art, wie jemand sitzt, zu lesen. All dies wird zu Signalen, die du benutzt, um herauszufinden, wer du heute sein musst, damit du akzeptiert bleibst. Und die Leute belohnen dich dafür.

Sie sagen, du bist verständnisvoll, sensibel, leicht zu reden aber sie wissen nicht, dass du die Hälfte deines wahren Selbst versteckt hast, nur um sie zu beruhigen. Doch wie sollen sie etwas sehen, das du ihnen nie zeigst? Und so passiert es du trägst Schmerz mit dir, den niemand sieht, du lässt Teile deines Lebens leer, Räume, die mit deinen eigenen Bedürfnissen gefüllt sein sollten, aber du hast sie leer gelassen, damit sich andere wohlfühlen.

Es gibt eine Reaktion, die "Fawn Response“ oder Beschwichtigung genannt wird. Sie ist nicht so bekannt wie die Kampf- oder Fluchtreaktion, aber sie bringt dir bei, weder wegzulaufen noch zurückzuschlagen, sondern zu gefallen, zu erraten, was andere brauchen, leicht zu mögen zu sein, dich anzupassen, dich zu beugen, dich zu formen, keinen Widerstand zu leisten. Und es funktioniert bis es nicht mehr funktioniert. Denn je mehr du andere verstehst, desto mehr verlierst du dich selbst.

Du beginnst, eine Version von dir selbst darzustellen, die Menschen lieben, die dich aber von deiner Wahrheit entfernt. Und am Ende bleibt die Maske, die du aufgesetzt hast, um dich zu schützen, kleben, und du weißt nicht mehr, wie du sie abnehmen sollst. Du fühlst etwas, das wie Frieden aussieht, aber es ist kein Frieden, es ist Kapitulation, getarnt als Eleganz. Dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen körperlichem Schmerz und emotionalem Schmerz derselbe Teil, der auf einen gebrochenen Arm reagiert, reagiert auch auf den Blick einer Person, die dich ignoriert.

Wenn du also lernst, dass zu viel Reden Ablehnung bedeutet, beginnt dein Verstand, sich selbst zu formen, jeden Teil zu entfernen, der jemanden stören könnte, und macht dich zu einer Version, die für andere geeignet ist, aber nicht für dich selbst. Du lächelst, aber innerlich bist du erschöpft. Du nickst den anderen zustimmend zu, während du innerlich schreist. Du sagst „es ist okay“, aber es fühlt sich nicht mehr gut an, leicht geliebt zu werden es ist zu einer Last geworden. Denn jedes Mal, wenn du andere besänftigst, sagst du dir selbst: Ich bin nicht wichtig, meine Grenzen sind nicht fest, meine ganze Existenz ist zu viel für sie.

Und dann kommt die beängstigende Frage: Wenn ich aufhöre, so zu sein, werden sie dann bleiben? Menschen mit ängstlicher oder desorganisierter Bindung werden Experten darin, Emotionen zu beruhigen, die nicht ihre eigenen sind, verlieren jedoch die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen. Sie leben mit dem Muster: "Ich muss alle und alles beruhigen.“ Aber der Körper wird müde wirklich müde. Dein Stresssystem ist ständig aktiviert, und selbst das Wort „Nein“ fühlt sich für dich wie ein Verbrechen an.

Irgendwann hast du gelernt, dass Liebe gleich Zustimmung ist, und das Problem ist, dass du vergessen hast, wie man geliebt wird, ohne sich zu opfern. Es ist nicht so, dass all die Liebe, die du in deinem Leben erhalten hast, falsch war es ist nur so, dass sie auf eine Version von dir gerichtet war, von der du entschieden hast, dass sie sicher und akzeptabel ist. Deine Beziehungen wurden zu Echos deiner Kompromisse. Menschen sehen dich, aber sie verstehen dich nicht wirklich. Sie lieben dich, aber sie erreichen dich nicht wirklich. Leicht zu lieben zu sein bedeutet oft, dass du schwer zu erreichen bist. Oft bedeutet es, dass deine Mutter schwer zu erreichen war.

Und die Lösung ist nicht Härte. Keine Mauern. Härte löscht Selbstaufgabe nicht sie verändert nur ihre Form. Ehrlichkeit ist wichtiger. Nicht nur mit anderen, sondern mit dir selbst. Lass diese Momente der Stille länger dauern. Bevor du sprichst, sage „ich weiß es nicht“, wenn du es nicht weißt. Erlaube dir zu bitten, zu brauchen, abzulehnen, anderer Meinung zu sein. Und heiße die Liebe willkommen, die nicht verlangt, dass du verschwindest.

Die Liebe, die dir keine Angst macht, wenn du wütend bist oder kompliziert oder missverstanden. Die Liebe, die dich als Mensch sieht, nicht als Medizin oder Spiegel. Du bist nicht die Lösung für die Einsamkeit von jemand anderem. Du bist du selbst. Und wenn du müde bist, ist das normal, weil Masken schwer sind und Schauspiel anstrengend ist. Du bist nicht geboren, um jemandes Ruhepol zu sein.

Und echte Liebe sollte sich nicht wie eine tägliche Performance anfühlen. Leicht geliebt zu werden sollte nicht der Preis sein, den du zahlst, um geliebt zu werden.

Joe Turan

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