Hier sind zwei Reaktionen, die aus Angst entstehen über die aber kaum jemand spricht.

Hier sind zwei Reaktionen, die aus Angst entstehen über die aber kaum jemand spricht. Wir kennen alle Kampf, Flucht, Erstarrung, aber was ist mit "Fawning" (Anbiedern) und "Fixing" (Reparieren)? Das sind oft stillere Strategien, die nicht so sehr wie Angst aussehen, weil sie sich heimlich wie Verbindung anfühlen aber es ist keine.

Fawning bedeutet beschwichtigen. Stell dir vor, dein Partner sagt: "Ich habe mich heute Abend von dir abgewiesen gefühlt." Und anstatt kurz innezuhalten, sagst du sofort: "Oh mein Gott, es tut mir so leid. Ich war müde. Ich werde mich bessern. Ich verspreche es." Das Nervensystem sagt: Wenn ich dich dazu bringen kann, mich zu mögen oder dich zu beruhigen, bin ich sicher. Ich will Verbindung, auf Kosten meiner Ehrlichkeit, weil Trennung das Beängstigendste auf der Welt ist. Es ist eine Art Selbstübergehen. Es ist lächeln, wenn du schreien willst. Es ist zustimmen, damit du sie nicht verlierst. Es ist die Größere sein, obwohl innerlich deine innere Furie brennt. Du wirst im Grunde zu der Person, die der andere gerade braucht. Du beschwichtigst, du bearbeitest dich, du drosselst deine Wahrheit gerade so weit, dass es sicher bleibt. Du willst nicht manipulieren, aber und das tut weh es ist eine Form von Manipulation. Ich weiß, das ist schwer zu hören...

Fixing ist etwas anderes. Es geht nicht ums Beschwichtigen, sondern um Kontrolle. Dein Partner sagt: "Ich bin immer noch verletzt wegen letzter Woche." Und noch bevor er zu Ende gesprochen hat, bist du schon mitten in der Lösung: "Okay, soll ich deine Schwester anrufen? Oder wir machen ab jetzt jede Woche ein Check-in?" Fixing ist oft der Ort, an dem du gelernt hast, dass du am meisten wert bist. Und du wurdest dafür belohnt. Deshalb kann es sehr überraschend sein, wenn es nicht funktioniert. Vielleicht kommst du aus einem Familiensystem, in dem über Gefühle nie gesprochen wurde, in dem äußere Bestätigung zählte, in dem Verhalten belohnt wurde, das nach außen gut aussah. Auch in der Welt wurdest du dafür belohnt. Es hat dich vermutlich dahin gebracht, wo du hinwolltest. Du hast gesehen, dass es für dich funktioniert, also machst du weiter damit, weil es tatsächlich ein Teil deines Erfolgs war. Das sind Menschen, die gelernt haben, dass Fixen oder ständiges Tun, Tun, Tun viel sicherer ist als das emotionale Spüren im eigenen Körper zu bewohnen.

Beide Anpassungsstrategien haben Schwierigkeiten, in der Spannung sitzen zu bleiben. Sie springen in ein "Alles ist okay", bevor irgendetwas wirklich angekommen ist. Denn hier liegt das Problem: Wenn du in Richtung Lösung rennst, nur damit dein Körper endlich Ruhe gibt, bist du nicht wirklich in Verbindung. Der erste Schritt ist, dir bewusst zu machen, dass du es tust. Dir bewusst zu machen, dass es einen Moment gibt, der sich so unangenehm anfühlt, dass du nicht auf ihn zugehst, sondern weggehst. Und ein Teil davon ist dein Muster von Fixing oder Fawning. Und es ist ähnlich wie die anderen Reaktionen: Kampf, Flucht, Erstarrung. Nur redet man weniger darüber.

Joe Turan 

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