Viele Menschen beginnen ihren Heilungsweg in der Gesprächstherapie und das ist gut so.
Gesprächstherapie ist ein wichtiger erster Schritt. Sie gibt deinen Erfahrungen eine Sprache, hilft dir, deine Muster zu verstehen, und bietet Werkzeuge, um Bewusstsein für das zu schaffen, was in dir geschieht. Aber irgendwann reicht Bewusstsein allein nicht mehr aus der Körper muss in den Prozess einbezogen werden.
Ich möchte euch erklären, warum somatische Heilung genau an diesem Punkt ansetzt. Somatische Heilung bedeutet, Zugang zu den Empfindungen des Körpers zu finden. Wo immer Stress, Anspannung oder Trauma sind sie sitzen im Körper.
Der Grund, warum somatische Heilung so kraftvoll ist, liegt darin, dass wir, sobald wir Zugang zu den körperlichen Empfindungen finden, erkennen, dass jede Emotion, jeder Stress, jedes Trauma automatisch im Körper gespeichert wird. Und wenn es dort gespeichert ist, sendet es dir ein Signal. Es zeigt dir, dass du Aufmerksamkeit auf das lenken musst, was im Körper geschieht. Wenn du das jedoch ignorierst, vermeidest oder unterdrückst, steigt die Energie natürlich nach oben und geht in den Kopf. Und genau dort entstehen Überanalysieren, Grübeln und Gedankenschleifen.
Wenn die Energie im Körper sitzt und wir kein Bewusstsein darauf richten, kein Licht darauf werfen, drängt die Kampf-oder-Flucht-Energie in unserem Nervensystem die Energie nach oben. Das führt dazu, dass wir übermäßig denken, analysieren, grübeln und in endlosen Gedankenschleifen feststecken. Wenn du jedoch lernst, mit den Empfindungen im Körper in Kontakt zu treten, lenkst du die Energie nach unten. Dadurch kann das Nervensystem die Energie erden, regulieren und eine Verbindung zwischen Kopf und Körper herstellen.
Man kann Trauma, Anspannung und Stress nicht heilen, ohne den Körper einzubeziehen und zu verstehen, wo sie im Körper stattfinden. Genau das hilft, die gespeicherte Energie zu verstoffwechseln und nach unten zu leiten, sodass du dich erden und echte Erleichterung spüren kannst. Somatische Heilung ermöglicht es dir also, die Energie vom Kopf zurück in den Körper zu lenken. So kannst du die Empfindungen und die unverarbeiteten Emotionen wirklich fühlen. Wenn du dir erlaubst, sie zu fühlen, regulierst du dich auf der Ebene des Nervensystems und die Energie beginnt, sich aus dir zu lösen.
Anstatt dass die Energie nach oben spiralt, erlaubst du ihr, nach unten zu fließen. So beginnst du, dich zu regulieren, Heilung zu verkörpern und mehr innere Stabilität zu entwickeln. Genau deshalb hält dich reine Gesprächstherapie langfristig im Kopf. Sie hält dich im Denken, sie hält dich im mentalen Raum und trennt dich vom Körper.
Und vergiss nie: Der Körper speichert alles.
Joe Turan
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