Wir alle agieren auf unterschiedlichen Ebenen des Bewusstseins oder der Achtsamkeit. Wir interagieren hier auf der Erde miteinander, aber wir leben in unterschiedlichen Welten. Im Grunde gibt es sieben Ebenen des Bewusstseins, und auf welcher du dich befindest, bestimmt, wie du das Leben erfährst.
Was passiert also auf Ebene drei, und befindest du dich vielleicht dort? Die Wahrheit ist: Die meisten Menschen glauben, dass sie das Leben so erleben, wie es ist, aber in Wirklichkeit erleben sie das Leben so, wie sie selbst sind. Halte das kurz fest. Ebene drei ist das Stadium der Selbstreflexion. Es ist unglaublich kraftvoll. Hier entdecken wir nicht bloß, dass wir existieren, wie auf Ebene eins. Und auch nicht, dass wir ich bin ich durch andere erkennen, wie auf Ebene zwei. Sondern hier entdecken wir, dass die Welt nicht einfach passiert. Sie spiegelt uns zurück zu uns selbst.
Ebenen des Bewusstseins:
Ebene eins: denk an Babys und Überleben
Ebene zwei: denk an Kleinkinder und Verbindung
Ebene drei: denk an Teenager und Selbstentdeckung
Auf dieser Ebene des Bewusstseins liegt unser Fokus auf Perspektive, Bedeutung und Sinn, also auf Fragen wie: Was sagt das über mich aus? Und auch auf Mustern und Verantwortung. Auf Ebene eins wissen wir, dass wir existieren, aber dieses Bewusstsein ist an unseren Körper gebunden. Auf Ebene zwei wissen wir, dass wir existieren, weil andere unsere Körper auch wahrnehmen. Auf Ebene drei wissen wir, dass wir existieren, weil wir anfangen, uns selbst zu beobachten, unsere Körper, unsere Gedanken, unsere Muster, unsere Entscheidungen. Das ist die erste Bewusstseinsebene, auf der wir nicht mehr alles nach außen projizieren. Wir denken nicht mehr die Dinge passieren mir, und dann reagiere ich, sondern eher: was in mir ist, ist das, was ich draußen erlebe. Ebene zwei: Ich schaue auf andere, um mich selbst zu erkennen. Ebene drei: Ich schaue auf mich, um zu verstehen, wie ich alles um mich herum forme. Ebene drei: Wir wachen auf und erkennen, dass wir nicht nur reagieren. Wir gestalten mit.
Auf Ebene eins, dem Überleben, kannst du in einer toxischen Beziehung sein und es ist dir egal, wie es aussieht. Du bleibst, du brauchst sie. Überleben.
Auf Ebene zwei bleibst du vielleicht in der toxischen Beziehung, aber versuchst sie zumindest so zu präsentieren, dass sie für andere gut aussieht. Sozial.
Auf Ebene drei beginnst du, tiefer hinzusehen. Warum bin ich überhaupt in dieser toxischen Beziehung? Wie nährt meine eigene Energie diese Dynamik? Diese Beziehung ist nicht einfach in meinem Leben aufgetaucht. Welche Ängste oder Gewohnheiten lassen mich bleiben? Du erkennst: Du bist nicht festgehalten, du entscheidest zu bleiben.
Es ist nicht so schwer, von Ebene eins auf zwei zu kommen, aber es ist viel schwerer, von Ebene zwei auf drei zu wechseln. Es ist ein dramatischer Wandel, weil wir im Gegensatz zu den vorherigen Ebenen, wo wir alles nach außen richten, hier zum ersten Mal nach innen schauen. Und das ist ein großer Schock für die Psyche, weil es demütigend ist und das Ego bedroht. Jetzt bist du verantwortlich.
Zurück zu Ebene drei. Denk an Teenager
Deshalb neigen Teenager dazu, sich aufzulehnen, weil sie in diesem Stadium zum ersten Mal reflektieren und Verantwortung übernehmen müssen. Ein Kleinkind fasst eine heiße Herdplatte an, und die Eltern kommen, um es zu trösten. Es gibt keinen echten Grund zur Selbstreflexion. Ein Teenager fasst dieselbe Herdplatte an und ist gezwungen, zu denken: Was zur Hölle?
Die meisten Menschen bleiben auf Ebene zwei, weil es viel einfacher ist, alles zu externalisieren.
Um ehrlich zu sein, ein bisschen Selbstoffenbarung
Ich übernehme als Erwachsener volle Verantwortung für alles, was in meinem Leben passiert. Egal wie beschissen die Umstände sind, weil ich weiß, dass ich auf diese Weise meine Kraft zurückhole. Wenn ich jemand anderem oder etwas anderem die Schuld geben kann, gebe ich damit auch die Macht ab. Aber wenn ich nach innen gehe und frage: Wie zum Teufel bin ich hier gelandet? Dann habe ich die Möglichkeit, zu reflektieren, zu verändern und letztlich zu wachsen.
Einfach gesagt: Äußere Faktoren für unsere Situation verantwortlich zu machen, klingt vielleicht gut, aber auf lange Sicht macht es dich schwächer.
Also schauen wir uns ein paar Beispiele an:
Wenn du dich selbst beobachtest, nicht nur die Welt, und Fragen stellst wie: Warum fühle ich mich getriggert? statt: Warum haben die mir das angetan? dann hast du Ebene drei erreicht
Wenn du neugierig bist, Tagebuch schreibst, meditierst, Therapie oder Mentoring suchst, um dich selbst zu verstehen, du hast Ebene drei erreicht
Wenn du datest, egal ob ernsthaft oder nur locker, und erkennst: Warte mal, ich habe gewisse Muster, du bist auf Ebene drei
Wenn du mit deiner Perspektive experimentierst und dich fragst: Was passiert, wenn ich meine Haltung ändere oder sogar meine Überzeugungen, Ebene drei
Frag dich selbst
Bin ich auf Ebene drei?
Weiß ich, dass ich kein Opfer bin, sondern Mitgestalter dessen, was geschieht?
Joe Turan
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