Zärtlichkeit unterstützt Heilung, emotional und körperlich

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Zärtlichkeit unterstützt Heilung, emotional und körperlich

Zuwendung und körperliche Nähe wirken tiefer, als viele vermuten. Studien zeigen, dass liebevolle Berührung in Verbindung mit dem Hormon Oxytocin die Wundheilung messbar beschleunigen kann. Wertschätzung tut einer Partnerschaft gut, und sie wirkt sich auch direkt auf biologische Heilungsprozesse aus.

Eine Forschungsarbeit unter der Leitung von Beate Ditzen von der Universität Zürich konnte erstmals belegen, dass positive soziale Interaktionen wie Berührung, Nähe und ein zugewandter Umgang einen direkten Einfluss auf die körperliche Regeneration haben. In der Studie wurden 160 Personen, bestehend aus heterosexuellen Paaren, untersucht. Den Teilnehmenden wurden kleine Hautwunden zugefügt, um den Heilungsverlauf zu beobachten. Das Ergebnis war eindeutig: Paare, die im Alltag emotional präsent, liebevoll und unterstützend miteinander umgingen, zeigten eine deutlich schnellere Wundheilung.

Der Schlüssel liegt im Zusammenspiel mit Oxytocin. Dieses Hormon wird bei körperlicher Nähe, Berührung, Blickkontakt und emotionaler Verbundenheit ausgeschüttet. Oxytocin wirkt beruhigend auf das Nervensystem, senkt Stressreaktionen und fördert Vertrauen. Auf neurobiologischer Ebene unterstützt es den Wechsel aus einem Stress- oder Alarmzustand hin zu einem Zustand von Sicherheit und Regulation.

Wenn Oxytocin aktiv ist, wird das sympathische Stresssystem gedämpft. Cortisol und Adrenalin sinken, Entzündungsprozesse werden reduziert, und der Körper kann Ressourcen in Reparatur und Heilung investieren. Das Nervensystem erhält das Signal, dass keine akute Gefahr besteht. Erst in diesem Zustand ist nachhaltige Regeneration möglich.

Oxytocin spielt deshalb eine zentrale Rolle in zwischenmenschlichen Beziehungen, nicht nur in Paarbeziehungen, sondern auch zwischen Eltern und Kindern, in Freundschaften und in therapeutischen Kontexten. Es verbindet emotionale Sicherheit mit körperlicher Gesundheit. Berührung ist dabei kein Luxus, sondern ein biologischer Regulator.

Zärtlichkeit heilt nicht, weil sie nett ist. Sie heilt, weil sie dem Nervensystem erlaubt, aus dem Überlebensmodus auszusteigen und wieder in Verbindung, Ruhe und Erneuerung zu kommen.

Studie :

JAMA Psychiatry: Intranasal Oxytocin and Physical Intimacy for Dermatological Wound Healing and Neuroendocrine Stress

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Joe Turan

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