Man hat dir gesagt, du seist zu viel. Zu intensiv. Zu reaktiv. Zu fordernd. Dass du dich beruhigen sollst, weicher werden, geduldiger sein. Und wenn du es versuchst, explodierst du entweder oder du wirst taub. Keine dieser Versionen fühlt sich nach dir an.
Was, wenn das Problem nicht ist, dass du zu viel bist? Was, wenn du ein Hochleistungsmotor bist, der ohne funktionierendes Kühlsystem läuft?
Du bist cholerisch. Das ist dein Temperament, der biologische Bauplan, mit dem du geboren wurdest. Es ist geprägt von Hitze, Trockenheit und Geschwindigkeit. Hohe Reaktivität. Unmittelbare Reaktion. Kein Abstand zwischen Fühlen und Handeln. Deine neuropsychologischen Tests haben eine sehr schnelle Reaktionsgeschwindigkeit gezeigt, aber eine schwache Inhibition. Das ist die Signatur eines cholerischen Nervensystems. Du fühlst es, du bewegst dich. Es gibt keinen Puffer.
Der cholerische Kerntreiber ist Macht und Autonomie. Du hast Angst davor, kontrolliert zu werden, und ein starkes Bedürfnis, deine Umgebung zu kontrollieren. Sauberkeit. Struktur. Handel. Das sind keine Marotten. Das sind Versuche deines Systems, Ordnung in einer Welt herzustellen, die sich chaotisch und bedrohlich anfühlt. Wenn du die Geduld mit schlechten Autofahrern, Ineffizienz oder passiven Menschen verlierst, dann deshalb, weil Langsamkeit sich für ein cholerisches Nervensystem wie ein persönlicher Angriff anfühlt. Sie wird als Inkompetenz registriert, und Inkompetenz bedroht das Überleben.
Du siehst die Welt als Schlachtfeld. Du scannst automatisch, wer stark ist und wer schwach. Du positionierst dich in Dominanzhierarchien, ohne darüber nachzudenken. Das ist keine Pathologie. So organisiert dein Gehirn Informationen. Choleriker sind auf Eroberung, Führung und Schutz ausgelegt. Du bist erfolgreich, gut verdienend, diszipliniert. Du verbrennst hochoktanigen Treibstoff. Das ist dein Tages-Ich, das funktioniert.
Cholerisch zu sein ist deine Natur. Genetisch, biologisch, fest verdrahtet. Aber durch dein Trauma, die kritische Mutter und den passiven Vater oder umgekehrt, ist dein Temperament entzündet worden. Ein gesunder Choleriker ist durchsetzungsfähig, beschützend, entscheidungsstark, energievoll, führt die Familie. Ein entzündeter Choleriker ist aggressiv, dominierend, explosiv, paranoid, unfähig zu verbinden. Dort stehst du gerade. Du bist nicht krank. Du bist überhitzt.
Du kannst das Cholerischsein nicht heilen. Du wirst niemals ein langsamer, weicher Mensch sein, der alles toleriert. Therapie sollte nicht versuchen, dich passiv zu machen. Das Ziel ist, dich zu einem regulierten König zu machen statt zu einem reaktiven Tyrannen.
Biologisch ist das cholerische Temperament mit hohem Testosteron und hoher Dopamin-Sensitivität verbunden. Das erklärt, warum deine Libido flach ist, wenn du nicht jagst. Ein Choleriker braucht Herausforderung, um sich lebendig zu fühlen. Glücksspiel, Affären, Alkohol usw. sind cholerische Süchte. Sie liefern Eroberung, Risiko, unmittelbares Feedback. Sie feuern das System an, das die Ehe eingeschläfert hat.
Das ist der schwierigste Teil für einen cholerischen Mann. Choleriker wollen erobern. Ehe bedeutet Hingabe. Um intim zu sein, musst du dein Schild senken und jemand anderem Macht geben. Für dein cholerisches Gehirn fühlt sich das wie Verlieren an. Sobald du deine Frau gesichert hast, ist die Eroberung vorbei. Das cholerische Gehirn schüttet kein Dopamin mehr aus. Deshalb suchst du nach neuen Eroberungen. Nicht, weil du sie nicht liebst, sondern weil dein Temperament süchtig nach der Jagd ist.
Wenn du versuchst, das Feuer zu unterdrücken, explodierst du in Wut oder implodierst in Depression und Leere. Beides hast du bereits erlebt. Unterdrückung funktioniert nicht. Was funktioniert, ist das Kanalisieren des Feuers. Du brauchst schwere Arbeit. Kräftiges Training. Kampfsport. Komplexe geschäftliche Herausforderungen. Du musst die überschüssige Energie verbrennen, damit du nicht deine Familie verbrennst.
Du musst auch den Motor kühlen. Therapeutische Arbeit hilft dabei, das Trauma zu adressieren, das dein Temperament überhaupt erst entzündet hat. Die kritische Stimme, die dir gesagt hat, deine Intensität sei falsch. Der passive Vater, der keine regulierte Stärke vorleben konnte. Diese Wunden haben dein natürliches Feuer in eine Waffe verwandelt, die du gegen dich selbst und andere richtest.
Deine Leere ist dein System, das herunterfährt, um eine Explosion zu vermeiden. Deine Wut ist dein System, das überhitzt, weil es kein Überdruckventil gibt. Keiner dieser Zustände ist dauerhaft tragfähig. Du brauchst eine dritte Option: regulierte Intensität. Die Fähigkeit, dein Feuer zu fühlen, ohne von ihm verzehrt zu werden. Die Fähigkeit, mit Kraft zu handeln, ohne Verbindung zu zerstören.
Das bedeutet, Verletzlichkeit zu tolerieren, was sich für einen Choleriker wie Tod anfühlt. Es bedeutet, deine Frau dich ohne Rüstung sehen zu lassen, was dein System als gefährlich interpretiert. Es bedeutet, das Unbehagen auszuhalten, nicht in Kontrolle zu sein, keine Antwort zu haben, nicht der Stärkste im Raum zu sein. Dein Nervensystem wird schreien, dass das unsicher ist. Das ist die Arbeit. Deinem Körper beizubringen, dass Verbindung keine Eroberung braucht.
Du wirst immer cholerisch sein. Du wirst immer Herausforderung, Autonomie und Intensität brauchen. Die Frage ist, ob du all das haben kannst, ohne dich von den Menschen zu isolieren, die dich lieben. Ob du führen kannst, ohne zu dominieren. Ob du schützen kannst, ohne zu kontrollieren. Ob du stark sein kannst, ohne allein zu sein.
Deine Frau braucht dich nicht weich. Sie braucht dich präsent. Deine Kinder brauchen dich nicht ruhig. Sie brauchen dich gehalten. Gehalten bedeutet, dass dein Feuer im Herd brennt und nicht als Flächenbrand. Es bedeutet, dass du alles fühlst, aber wählst, was du damit tust.
Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden. Es geht darum, die vollständigste Version dessen zu werden, der du bereits bist. Ein Choleriker, der Regulation gelernt hat, ist nicht aufzuhalten. Ein Mann mit so viel Feuer, der gelernt hat, es zu lenken, wird zu einer Kraft der Schöpfung statt der Zerstörung.
Du bist nicht kaputt. Du stehst in Flammen. Die Arbeit besteht darin, zu lernen, die Flamme zu hüten.
Joe Turan
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