Männer, wenn eure Partnerin zwischen 45 und 55 ist, müsst ihr das verstehen

Männer, wenn eure Partnerin zwischen 45 und 55 ist, lasst mich euch sagen, was ihr über Menopause, Perimenopause und diese ganze Phase im Leben einer Frau wissen müsst.

Zuerst: Frauen zwischen ungefähr 45 und 55 gehören zu den am meisten missverstandenen Gruppen. Viele von ihnen kämpfen viel mehr, als sie zeigen. Ihre Stimmung, ihr Geist, ihre Stressfähigkeit, ihre Sexualität, ihr Selbstgefühl, all das kann sich in dieser Zeit verändern.

Nach 40 beginnen ihre Sexualhormone zu sinken und zu schwanken. Östrogen geht nicht einfach in einer geraden Linie nach unten. Es geht auf und ab. Wenn du also mit einer 43-jährigen Frau zusammenlebst, kann sie an einem Tag völlig stabil wirken, und am nächsten Tag denkst du vielleicht: „Wer ist diese Frau?“ Das kann ihr Östrogen sein, das sich wie auf einer Achterbahn bewegt.

Das Zweite, was du verstehen musst, ist Progesteron. Nach 40, oft schon ab etwa 35, beginnt Progesteron zu sinken. Wenn Progesteron sinkt, sinkt auch ihre Stressresilienz. Kleine Dinge können sie auf eine Weise reizen, wie sie es früher nie getan haben. Und du kannst derjenige sein, der diese Gereiztheit abbekommt.

Wenn sie also leichter getriggert wirkt, muss es nicht einfach an dir liegen. Es kann daran liegen, dass sie einen Teil der hormonellen Unterstützung verliert, die ihr früher geholfen hat, Stress zu halten. Sie braucht vielleicht mehr Pausen. Mehr Fürsorge. Mehr Liebe, die ihr entgegengebracht wird. Mehr Geduld. Ihr System kann Stress nicht mehr genau auf dieselbe Weise verarbeiten wie früher.

Später, wenn Östrogen sehr niedrig wird, besonders wenn sie keinen Zyklus mehr hat, kann es sein, dass sie Informationen nicht mehr so halten kann wie früher. Sie vergisst Dinge. Sie wiederholt sich. Und das kann für sie sehr frustrierend sein. Wenn sie dir also etwas noch einmal erzählt oder vergisst, dass sie es dir schon gesagt hat, sei achtsam damit, wie du reagierst. Vielleicht fühlt sie sich deswegen ohnehin schon verunsichert oder beschämt.

Zwischen ungefähr 40 und 55 kalibriert sich ihr Gehirn neu im Umgang mit dem Verlust und den Schwankungen der Hormone. Das ist ein langer Übergang. Zehn bis fünfzehn Jahre. In dieser Zeit können ihre Stimmungen stark hin und her gehen. Für viele Frauen kann sich das wie ein intensiver innerer Umbruch anfühlen.

Perimenopause ist die Übergangsphase vor der Menopause. Menopause bedeutet, dass sie ein ganzes Jahr lang keine Periode mehr hatte. Das Durchschnittsalter liegt bei ungefähr 52, obwohl manche Frauen schon mit etwa 45 oder sogar früher in diese Phase kommen.

Wenn sie durch diesen Übergang hindurchgegangen ist und die postmenopausale Phase erreicht, fühlen sich viele Frauen tatsächlich besser. Das Gehirn gewöhnt sich an die niedrigeren Hormonspiegel. Viele Frauen werden klarer, weiser, sozial offener, wieder stressresilienter, und auch ihre Libido kann zurückkehren. In vielen Fällen werden sie zu einer stärkeren Version ihrer selbst.

Wenn es also eine Sache gibt, die Männer verstehen sollen, dann diese: Sie versucht in dieser Zeit auch, sich selbst zu verstehen. Hab Geduld mit ihr. Sie kann auf eine Weise reagieren, die du vorher noch nie gesehen hast. Sie muss sich selbst durch einen neuen Körper, eine neue Gehirnchemie und einen neuen inneren Blick kennenlernen.

Wenn du dafür Raum lässt, wenn du sie für diesen Übergang nicht beschämst, kann auf der anderen Seite eine schöne, weise, kraftvolle Frau stehen.

Aber der Weg in die Perimenopause kann schwierig sein. Nimm ihn ernst.

Joe Turan

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