Kennst du diesen seltsamen Raum, in dem dein altes Selbst nicht mehr passt, aber das neue noch nicht angekommen ist? Dieser Ort, der sich falsch und roh anfühlt und als würdest du etwas zerstören, anstatt es aufzubauen? Dieser Raum ist wichtiger, als du denkst.
Wir stellen uns Transformation oft als sauber vor. Du legst eine alte Version von dir ab und trittst vor, selbstbewusst, stabil, ganz. Aber was tatsächlich passiert, ist viel chaotischer. Es gibt eine unbequeme, unsichere Zwischenphase. Du gehörst nicht mehr zur alten Geschichte, aber die neue hat sich noch nicht vollständig gebildet. Dieser Zwischenraum ist der Ort, an dem dein Nervensystem seine tiefste Arbeit leistet. Es ist der Ort, an dem dein Körper in Echtzeit lernt, dass es sicher ist, zu wachsen.
Das ist wichtig, weil Wachstum nicht nur mental oder konzeptionell ist. Du kannst entscheiden, anders zu leben, aber bis dein Körper sich mit dieser Entscheidung sicher fühlt, wird er sich wehren. Deshalb fühlt sich das Dazwischen eklig und falsch und voller Trauer an. Du scheiterst nicht. Du kalibrierst dich neu. Alte Schutzmuster werden umgeschrieben. Das ist die Art und Weise, wie dein Nervensystem fragt: "Sind wir hier wirklich sicher?" Und du musst nicht mit Argumenten, sondern mit Präsenz antworten.
Präsenz bedeutet, dich zu halten, wenn das Unbehagen einsetzt. Manchmal bedeutet das, mitten am Tag anzuhalten, eine Hand auf deine Brust zu legen und deinen Herzschlag zu spüren, bis er sich beruhigt. Manchmal bedeutet es, eine weitere Verpflichtung abzusagen und dich zehn Minuten lang auf den Boden zu legen, sodass dein Körper sich schwer und getragen fühlen kann. Manchmal heißt es, eine vertraute Person anzurufen, nicht um etwas zu lösen, sondern nur, um zu sagen: "So geht es mir heute." Diese kleinen Handlungen signalisieren deinem Körper: "Wir sind sicher genug, um weiterzugehen."
Integration verläuft weder glatt noch linear. Sie ist voller Momente, die sich wie Zusammenbruch anfühlen, voller Momente, in denen du denkst, du würdest rückwärts gehen, voller Momente, in denen du dich fragst, warum du das alles überhaupt angefangen hast. Das bedeutet nicht, dass du versagst. Es bedeutet, dass du im Prozess des Werdens bist. Dein Nervensystem lernt, sich um ein neues Gravitationszentrum zu orientieren, eines, das stärker mit deinen Werten und deiner Wahrheit übereinstimmt.
Die Aufgabe in dieser Phase ist einfach, aber nicht leicht: Bleib bei dir. Halte dich selbst durch die Kanten hindurch. Erlaube die Neukalibrierung in dem Tempo, das dein Körper verkraften kann. Atme immer wieder in die Teile von dir, die sich zu weit gedehnt anfühlen. Tauche immer wieder mit Freundlichkeit und Geduld auf, denn so wird die neue Version von dir verkörpert, anstatt theoretisch zu bleiben.
Wenn du dich darauf einlässt, verändert sich etwas. Deine Fähigkeit, präsent zu bleiben, wächst. Deine Fähigkeit, dem Leben mit einem offenen Körper und einem offenen Nervensystem zu begegnen, nimmt zu. Du beginnst dich sicher zu fühlen, so zu sein, wie du wirst, anstatt so zu sein, wie du gelernt hast zu sein. Diese Sicherheit, mehr als jede einzelne Erkenntnis oder jeder Durchbruch, ermöglicht es dir, vollständig in die neue Version von dir einzutreten. Und das beginnt in diesem unbequemen, liminalen Raum, von dem du früher dachtest, er bedeute Versagen.
Wenn du also jetzt dort bist, mitten im Chaos, denk daran: Dieses Unbehagen ist kein Zeichen aufzuhören. Es ist das Zeichen, dass du mitten im Werden bist. Halte dich selbst. Bleib nah. Atme weiter. Das ist die Arbeit.
Und wenn sich heute alles zu viel anfühlt, wenn du das Gefühl hast, dass du zerbrichst anstatt zu wachsen, halte inne. Leg eine Hand auf deinen Körper, auch wenn es sich seltsam anfühlt. Erinnere dich laut: "Es ist sicher, in meinem Tempo zu wachsen." Schick eine Nachricht an jemanden, der zuhören kann, ohne etwas reparieren zu wollen. Trink Wasser. Nimm einen langsamen Atemzug. Das reicht für jetzt. Du hängst nicht hinterher. Du liegst nicht falsch. Du bist in der Arbeit, jemand zu werden, den du noch nicht kennst, und diese Arbeit lohnt sich, dranzubleiben.
Joe Turan
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