Ein Morgenimpuls für dich ☀️
Eine tägliche Gewohnheit, die ich meinen Klientinnen und Klienten beibringe, die mein Leben verändert hat und die dir vielleicht auch helfen kann, ist, am Ende jedes Tages eine „Glimmers-Liste“ zu schreiben.
In der Traumatherapie sprechen wir ständig über Trigger. Und deine Trigger zu verstehen ist enorm wichtig, weil sie zu Portalen für dein Erwachen werden können. Aber das Gehirn interessiert sich nicht für dein Glück. Das Gehirn interessiert sich für deine Sicherheit und dein Überleben.
Um aus chronischer Negativität, aus Hypervigilanz und diesem ständigen Scannen nach allem, was schiefgehen könnte, herauszukommen, trainieren wir das Gehirn, wieder nach dem Guten in der Welt zu suchen. Und ja, das ist eine trainierbare Fähigkeit.
Deshalb schreibst du jeden Abend, und es ist wichtig, dass du es wirklich am Ende des Tages machst, deinen wichtigsten Glimmer des Tages auf. Es kann etwas Großes oder ganz Kleines sein:
Die Wiederverbindung mit einer Freundin oder einem Freund.
Der Geschmack deines Kaffees.
Wie sich die Sonne auf deiner Haut angefühlt hat.
Was dabei passiert: Dein Gehirn beginnt tagsüber zu scannen. Es fragt quasi: War das mein Glimmer? War das mein Glimmer? So trainierst du dein Gehirn, nach dem Guten Ausschau zu halten.
Have a nice day 🤍
Joe Turan
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Danke 💚
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