Lass dich nicht täuschen. Trauma Release ist nicht immer Heilung...

Hast du in letzter Zeit von „Trauma Release“-Sitzungen gehört und dabei den Wunsch oder sogar ein starkes Bedürfnis gespürt, diese Erfahrung selbst zu machen?

Vielleicht hast du Geschichten von Menschen gelesen, die angeblich die Schwere von Jahren in einer einzigen Sitzung losgeworden sind. Oder du hast Videos von Menschen gesehen, die sich durch Schreien oder Zittern „befreit“ haben, und dir selbst gesagt: „Endlich... genau das brauche ich, um diese Schwere loszuwerden, die in meinem Körper sitzt......“ Ich verstehe dieses Bedürfnis vollkommen...... Es ist nicht nur Neugier, es ist ein Schrei deines Nervensystems, das nach einem Ausweg sucht. Und ein echter Wunsch, wieder Leichtigkeit und Sicherheit in deiner eigenen Haut zu spüren.

Aber bevor du diesen Schritt gehst, und als jemand, der dich auf dem Weg begleitet, den Körper besser zu verstehen.... Ist es mir wichtig, dir mit einem wachsamen Herzen und einem fachlich klaren Blick zu sagen: Nicht alles, was nach Befreiung aussieht, ist wirklich Befreiung, und nicht jede Explosion ist Heilung..... 

In letzter Zeit sehen wir, mit dem zunehmenden Bewusstsein für Trauma, das im Körper gespeichert ist, einen wachsenden Trend zu sogenannten „Trauma Release“-Sitzungen. Und obwohl das Ziel schön ist, sehe ich Praktiken, die mir Sorgen machen; Sitzungen, die darauf beruhen, den Körper heftig zu stimulieren...... Dauerhaftes Schreien oder beschleunigtes Atmen, das zu Schwindel, Zusammenbruch oder sogar Bewusstlosigkeit führen kann, unter dem Motto: Je stärker die Entladung, desto tiefer die Heilung.

In diesem Artikel möchte ich dich über die dramatische Szene hinausführen, damit wir gemeinsam verstehen können, wie dein Gehirn und dein Nervensystem auf solche Sitzungen reagieren können..... Und wie du unterscheiden kannst zwischen einer Entladung, die Heilung unterstützt, und einer erzwungenen Entladung oder Überflutung, die dein Nervensystem erschöpfen kann..... Und ehrlich gesagt, dein Nervensystem eher überwältigen kann, statt es zu heilen. Und ich werde das in mehreren Punkten erklären.

1. Das Gehirn versteht keine Kraft ohne Sicherheit. Es versteht Sicherheit, Tempo und Kapazität. Trauma ist keine feste „Masse“, die wir mit Gewalt aus dem Körper herausreißen müssen. Trauma ist in Wahrheit oft eine biologische Anpassung deines Nervensystems und ein dauerhafter Alarmzustand, an dem Amygdala, Körper, Erinnerung, Gefahrenwahrnehmung und Überlebensreaktionen beteiligt sind, weil sich das System nicht mehr vollständig sicher fühlt. Wenn wir versuchen, den Körper durch gewaltsame oder nicht gut dosierte Techniken zur Entladung zu „zwingen“, aktivieren wir oft wieder den Gefahrenalarm, was zu Überforderung oder Retraumatisierung führen kann, statt zu Heilung.

2. Die Falle der „Überflutung“ und der Glaube, dass „mehr besser ist“. In der Traumaarbeit gibt es ein hilfreiches klinisches Modell, das „Window of Tolerance“ genannt wird. Echte Heilung geschieht oft dann, wenn du innerhalb dieses Fensters bist; das bedeutet, wenn deine Emotionen stark genug sind, um gefühlt und verarbeitet zu werden, aber nicht so stark, dass sie dein Nervensystem überfluten oder es in einen Zusammenbruch drücken. In sehr intensiven und schlecht begleiteten Sitzungen kann die Person komplett aus diesem Fenster gedrückt werden, und Gehirn und Körper können in einen Zustand der Überflutung geraten. Du kannst weinen oder zittern, und manchmal können Weinen oder Zittern Teil einer gesunden Verarbeitung sein. Aber wenn du taub wirst, dich getrennt fühlst, dich nicht mehr orientieren kannst, nicht mehr in die Gegenwart zurückfindest oder nicht mehr spürst, wo du bist, dann kann das Dissoziation oder Überforderung sein. In diesem Moment verarbeitest du das Trauma nicht unbedingt. Vielleicht ertrinkst du wieder darin......

3. Integration zwischen Geist und Körper. Auf meinem Weg mit dem Körper fokussiere ich mich immer auf die Integration zwischen Geist und Körper und auf diese fehlende Brücke zwischen beiden. Die Funktion echter Heilung ist nicht, dich zum Schreien zu bringen. Sie besteht darin, dir zu helfen, die Kapazität aufzubauen, deinen Herzschlag oder die Kontraktion in deinem Magen zu spüren, ohne dabei zusammenzubrechen. Dieser Aufbau geschieht Punkt für Punkt, nicht durch erschöpfende Explosionen...... Und selbst wenn Exposition in der Traumatherapie eingesetzt wird, muss sie strukturiert, dosiert und sorgfältig begleitet sein. Das Problem ist nicht die Exposition selbst. Das Problem ist Überflutung, Druck, fehlende Vorbereitung, fehlende Sicherheit und fehlende Integration.

4. Woran erkennst du, dass du auf einem echten Heilungsweg bist? Echte Heilung braucht keinen Lärm. Sie wird oft von stillen Zeichen begleitet..... Eine größere Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne Angst oder den sofortigen Wunsch zu fliehen. Mehr Regulation in deinem Nervensystem..... Mehr Fähigkeit, deinen Körper zu spüren, ohne überwältigt zu werden. Mehr Fähigkeit, dich an etwas Schmerzhaftes zu erinnern oder darüber zu sprechen, ohne den Kontakt zur Gegenwart zu verlieren. Mehr Wahlmöglichkeit. Mehr Erdung. Mehr Vertrauen in deinen eigenen Körper.

5. Die meisten Menschen glauben, dass großer Schmerz immer große Entladung braucht, aber das ist nicht immer wahr. Manchmal braucht der Körper Ausdruck. Manchmal braucht er Bewegung. Manchmal braucht er Tränen. Manchmal braucht er einen sorgfältig dosierten Kontakt mit schmerzhaften Erinnerungen. Aber echte Reparatur und Heilung geschehen oft durch Sicherheit, Regulation, Stille, Ruhe und langsame Integration....... Nicht jede intensive Entladung ist Heilung. Und nicht jeder stille Moment bedeutet, dass nichts passiert.

Joe Turan

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